Name: Krämig, hemgjord tomatsoppa med spröda kikärter
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 tablespoon extra virgin olivolja; 2 - gula lökar; 2 cloves vitlök; 1 - röd paprika; 2 can krossade tomater; 140 gram tomatpuré; ½ liter grönsaksbuljong; 1 tablespoon rörsocker; 2 tablespoon balsamico; ½ teaspoon timjan; Havssalt; Svartpeppar, nymalen; 1 dl matlagningsgrädde; 1 tablespoon extra virgin olivolja; 1 tablespoon balsamico; 1 teaspoon honung; 1 teaspoon flingsalt; 1 can kikärter; 4 tablespoon creme fraiche; Färsk timjan

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

½ msk extra virgin olivolja
1 gula lökar
1 fett vitlök
½ röd paprika
1 burk krossade tomater
70 g tomatpuré
¼ l grönsaksbuljong
½ msk rörsocker
1 msk balsamico
¼ tsk timjan
Havssalt
Svartpeppar, nymalen
½ dl matlagningsgrädde

Spröda kikärter:

½ msk extra virgin olivolja
½ msk balsamico
½ tsk honung
½ tsk flingsalt
½ burk kikärter

Servering:

2 msk creme fraiche
Färsk timjan

Så gör du

Värm ugnen till 200 grader.

Börja med kikärterna. Rör ihop olja, balsamico, honung och salt.

Tillsätt dränerade kikärter och rör tills de är täckta av marinaden.

Häll kikärterna på en plåt klädd med bakplåtspapper och baka i cirka 25 min tills de är spröda. Rör i dem ett par gånger under tiden.

Lägg olja, grovhackad lök och pressad vitlök i en kastrull och stek.

Tillsätt grovhackad paprika och låt det steka några minuter till.

Lägg tomat, buljong, socker, balsamico och kryddor i soppan och koka upp. Låt sjuda i 20 min. Mixa soppan, tillsätt grädde och koka upp snabbt.

Servera soppan med creme fraiche, kikärter och färsk timjan.

TIPS! Är soppan för tunn kan du använda lite maizena för att göra den fylligare.

De mest lästa artiklarna just nu

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Löpprogram med ljudguide
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.

Mer om Middag

En skål FODMAP-Ramensoppa med ett halvt ägg på toppen.

I FORM rekommenderar

Krämig, hemgjord tomatsoppa med spröda kikärter