Middag på 30 minuter
1. Spenatpasta med räkor
2. Grillburgare med grönsaker
3. Grön sparrissoppa med räkor och dill
4. Spenatpaj med tomat
5. Salade Nicoise
6. Kycklingsallad
7. Ugnsbakad lax med pesto
8. Risotto med ärter, kyckling och ärtskott
9. Fiskrullader med morötter och kål
10. Rökt lax med stekt spetskål
11. Biff med lätt mosad potatis och sallad
12. Äggrullar med lax och spenat
13. Squashpasta med räkor och vita bönor
14. Fullkornspasta med fänkål och räkor
15. Kalvbiff med örtkryddat potatismos
16. Sallad med kyckling och äpplen
17. Pasta med tonfisk, kapris och oliver
18. Het chilisoppa med kidneybönor
19. Färsbiff med stekta grönsaker
20. Morotssoppa med röda linser
21. Fläskkotlett med quinoa och broccoli
22. Kyckling och kål i curry
23. Rödkålssallad med rödbetor och bönor
24. Kyckling med rotsaker och tomater
25. Bakad lax med grönkål
26. Omelett med svamp och röd paprika
27. Chili con carne med kalvkött och majs
28. Rödspätta med päron och citron
29. Jordärtskockssoppa med vita bönor och persilja
30. Kyckling med gremolata och palmkål
31. Lammfilé med potatis och palmkål
32. Tonfisk med bakad rödlök och quinoa
33. Kålhotdog med nyttig fyllning
34. Rödspätta med broccoli och tomat
35. Kycklingsallad med äpple och citrus
36. Soppa med svartkål och bönor
37. Rödbetsomelett med rökt lax
38. Pasta med grov valnötspesto
39. Lammfilé på fänkålspuré med sallad
40. Kyckling på sötpotatismos
41. Currysoppa med räkor och mango
42. Bakad lax med rödkålsråkost
43. Bakad torsk med tre sorters ärter
44. Coq au vin med sötpotatismos
45. Kycklingsallad med jordgubbar
46. Marinerade kycklingspett med grönsaker
47. Squashpasta med kryddig kyckling
48. Kall ärtsoppa med quinoa och skinkcrisp
49. Edamame med jordgubbar
50. Tonfiskburgare med syltlök och ingefära
51. Quinoasallad med kyckling och tomat
52. Sparris med kycklinglår i lufttorkad skinka
53. Krämig broccolisoppa med räkor
54. Bakad lax med spetskål och polkabetor
55. Paella på vita bönor med räkor
56. Paprikasoppa med bönor och squash
57. Fläskfilé i wok med blomkål och jordnötter
58. Kalv med potatis, jordgubbar och broccoli
59. Värmande och god pumpasoppa
60. Omelett med röd paprika och dragon
61. Grillad svärdfisk med sötsur paprikarelish
62. Vintersallad med grönkål, blomkål och rödbetor
63. Välsmakande kikärtsgryta
64. Skinkschnitzel med äpple, kål och nötter
65. Cashewkyckling med fullkornsnudlar och grönt
66. Thaisoppa med räkor och shiitakesvamp
67. Löksoppa med ostbröd
68. Kyckling och blomkål i kryddig kokossås med ris
69. Jordärtskockssoppa med rödbetschips
70. Potatissallad med ärter och parmaskinka
71. Frittata med sparris och parmesan
72. Omelett med svamp och örtkryddor
73. Köttbullar med rödkålssallad och matdinkel
74. Bakad torsk med rödbetscarpaccio och vita bönor
75. Rödbetssoppa med kvarg
76. Rödbetsråkost med vita bönor
77. Biff stroganoff med vitkål
78. Kryddstark kycklingsoppa
79. Vit fisk med päron, rucola och potatistärningar
80. Fläskfilé med ärter, ärtskott och fullkornspasta
81. Spetskålssallad med kyckling, jordgubbar och hasselnötter
82. Spaghetti med chilitomatsås
83. Sesamkyckling
84. Lax med quinoa, sparris & hallon
85. Kalvstek med persika, ostronskivling och potatis
86. Sallad med äpple, fetaost och sojabönor
87. Omelett med ärter, parmaskinka och parmesanost
88. Rökt öring med potatis, rädisor och krasse
89. Amerikansk kycklingsallad med ranchdressing
90. Gröna pannkakor med kräftstjärtar och avokado
91. Omelett med cheddar och spetskålsråkost
92. Spaghetti med tonfisk, tomater och rödlök
93. Spröd Caesarsallad med kyckling
94. Kryddig kyckling i tomat-yoghurtsås
95. Pasta med lax, sparris och dill
96. Blomkålssoppa med örtkryddor
97. Barbequekotlett med glaserade morötter
98. Ugnsstekt kycklingfilé med pärldinkelsallad
99. Kokossoppa med lax och ingefära
100. Bönsallad med kryddiga köttbullar
101. Citronkyckling med spenatmos och rödlöksrelish
102. Torsk med rosmarinpotatis
103. Pastasallad med potatis, bönor och pesto
104. Krämig broccolisoppa med kyckling och parmesanost
105. Broccolisallad med bacon, rödlök och fetaost
106. Morotssoppa med köttbullar
107. Betsoppa med äpple och pepparrot
108. Färska vårrullar med räkor och grönt
109. Grillat kycklingspett med nektarinrelish och spetskål
110. Quinoa-tabbouleh med gurka och pumpakärnor
111. Sallad på blomkål och broccoli med bacon och rödlök
112. Rödbetssoppa med pepparrot och gräslök
113. Mexikansk räksalsa
114. Buljong med kyckling, ärter, bönor och örter
115. Pasta med avokadopesto och bakade tomater
116. Grillad lax med potatis, tomater och sparrisbroccoli
117. Currysoppa med räkor och gurkmeja
118. Ljummen biffsallad med paprika och chili
119. Sensommarsallad med blåbär, valnötter och feta
120. Spenatsoppa med kyckling
121. Grillad färsbiff med blomkål, radicchio och rädisor
122. Maskerad blomkål med räkor, majonnäsdressing och dill
123. Omelett med tomater och riven blomkål
124. Spenatsallad med kyckling, rosa grape och rostade mandlar
125. Kycklinglår med quinoa-tabbouleh
126. Kalvkött i wok med massor av grönt
127. Laxkotlett med broccoli och fullkornspasta
128. Kyckling med spetskål och mangold
129. Torsk med spenat, pumpa och sparrisbroccoli
130. Köttbullar med bakade rödbetor och quinoa
131. Kryddig pumpasoppa med kyckling och röda linser
