Nyttiga recept Middag Kall ärtso... Kall ärtsoppa 1,5 timme 128 kcal Vacker och somrig ärtsoppa med mynta - perfekt för ljumma sommarkvällar. Av Anne Larsen och Martin Kreutzer 1 juli 2014 Kall ärtsoppa Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 1 msk svart quinoa 2 skivor lufttorkad skinka ¼ litet knippe finklippt gräslök 100 g extra fina ärter, frysta 1½ dl grönsaksbuljong ½ msk kallpressad rapsolja ¼ gurka ¼ liten nypa mynta ½ lime Havssalt och mald svartpeppar Ev 1 tsk peperoncini Gurka, strimlad (skuren i tunna remsor på längden) Gör så här Skölj och koka quinoan. Lägg skinkan på bakplåtspapper och stek på 200 grader i cirka 5 minuter. Låt svalna och hacka den fint. Ärterna kokas med buljong och 1 msk salt och blandas med olja, gurka och mynta. Smaka av med limesaft, salt, peppar och chili. Låt soppan svalna och ställ kallt – 1 timme före servering. Servera med tillbehören. ÄrterSoppa De mest lästa artiklarna just nu Förebyggande MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på Motivation till träning 6 enkla träningsförslag till trötta dagar Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Hälsa Ska du dricka rödvin eller låta bli? Dessert Sunt och enkelt julgodis från oss alla, till er alla Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Psykologi Varför gör alkohol mig låg dagen efter? Nyttig mat Så räknar du om gram till dl Stress 10 goda råd som lugnar hjärnan Mer om Middag Middag Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål 359 kcal 35 minuter Middag Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis 526 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis 574 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kikärter, kål och rödbetor 568 kcal 40 minuter Middag Brysselkålssalllad med kyckling, granatäpple och mandlar 409 kcal 25 minuter Middag Poke bowl med lax och spetskål 584 kcal 25 minuter Middag Fräsch grönkålssallad med valnötter och dressing 765 kcal 15 minuter Middag Den bästa råa rödkålssalladen 315 kcal 30 minuter Middag Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås 595 kcal 1 timme Middag Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål 598 kcal 30 minuter Middag Färska vårrullar med kyckling och grönsaker 413 kcal 25 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Förebyggande Varför kliar det i min hårbotten? Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Nyttiga recept Gör din egen surdeg 598 kcal 4-6 dagar Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Psykologi Depressionstest – är du mer än bara nedstämd? Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen Träningskläder 5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights Hälsa Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa? Fitness Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet
