Nyttiga recept Middag Stenålders... Stenåldersbröd med romescosås 70 minuter 595 kcal Gör en liten rätt med rostat stenåldersbröd och romesco till ditt sunda julbord. Av Martin Kreutzer och Anne Larsen 16 november 2014 Slipp stress och röda kinder i jul och bjud hem dina vänner på nyttig julmat. Stenåldersbröd 70 minuter 595 kcal Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 33 g valnötter 33 g mandlar 33 g solroskärnor 33 g pumpafrön 33 g ljusa sesamfrön 33 g linfrön 1⅔ ägg ¼ dl extra jungfruolja ¼ dl kallpressad rapsolja ⅓ msk havssalt Så gör du Sätt ugnen på 160 grader. Blanda kärnorna med ägg, olja och salt. Häll i små brödformar. Grädda bröden i en timme. Ställ bröden att svalna på ett grillgaller. Förvara brödet i kylskåpet på grund av den höga halten av feta kärnor och ägg. LÄS OCKSÅ: Stenåldersbröd - bröd utan mjöl - recept Romescosås 20 minuter Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 3 röda paprikor 1 liten schalottenlök 1 fett vitlök 30 g skållade mandlar 3 msk olivolja 1 citron Havssalt Vattenkrasse Så gör du Skär paprikorna: Stomme, kärnor och det mjuka vita inuti ska bort. Baka paprikorna i 200 grader i 15 minuter. Låt svalna i en plastbunke. Ta bort skinnet, blanda köttet med den finhackade schalottenlöken och vitlök och blanda i mandel och olivolja. Smaka av med citronsaft och salt. Servera små skivor av rostat stenåldersbröd med romescosås och vattenkrasse. Julmat De mest lästa artiklarna just nu Styrketräning Slut med ont i ländryggen Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Välbefinnande Så påverkar dina tarmar ditt humör Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Kostråd Är chiapudding verkligen nyttigt? Motivation till träning 9 anledningar: Därför är simning superbra motion Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 Mer om Middag Middag Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås 595 kcal 1 timme Middag Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål 598 kcal 30 minuter Middag Färska vårrullar med kyckling och grönsaker 413 kcal 25 minuter Middag Snabb wok med tigerräkor 327 kcal 15 minuter Middag Butter chicken med grillade grönsaker 531 kcal 35 minuter Middag Indiska köttbullar i currysås 628 kcal 40 minuter Middag Vegetariska samosas med raita dipp 186 kcal 30 minuter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minuter Middag Saftig vegansk burgare med kikärtsbiff 476 kcal 40 minuter Middag Vegansk 'tex mex'tortilla 602 kcal 30 minuter Middag Veganska potatissallad med persiljepesto 623 kcal 30 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Förebyggande Bältros – vad kan du göra när huden bränner? Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får Superfood Vi älskar blåbär I FORM Resor NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 Kostråd Är chiapudding verkligen nyttigt? Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen Styrketräning 3 effektiva ryggövningar
