Nyttiga recept Middag Stenålders... Stenåldersbröd med romescosås 70 minuter 595 kcal Gör en liten rätt med rostat stenåldersbröd och romesco till ditt sunda julbord. Av Martin Kreutzer och Anne Larsen 16 november 2014 Slipp stress och röda kinder i jul och bjud hem dina vänner på nyttig julmat. Stenåldersbröd 70 minuter 595 kcal Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 33 g valnötter 33 g mandlar 33 g solroskärnor 33 g pumpafrön 33 g ljusa sesamfrön 33 g linfrön 1⅔ ägg ¼ dl extra jungfruolja ¼ dl kallpressad rapsolja ⅓ msk havssalt Så gör du Sätt ugnen på 160 grader. Blanda kärnorna med ägg, olja och salt. Häll i små brödformar. Grädda bröden i en timme. Ställ bröden att svalna på ett grillgaller. Förvara brödet i kylskåpet på grund av den höga halten av feta kärnor och ägg. LÄS OCKSÅ: Stenåldersbröd - bröd utan mjöl - recept Romescosås 20 minuter Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 3 röda paprikor 1 liten schalottenlök 1 fett vitlök 30 g skållade mandlar 3 msk olivolja 1 citron Havssalt Vattenkrasse Så gör du Skär paprikorna: Stomme, kärnor och det mjuka vita inuti ska bort. Baka paprikorna i 200 grader i 15 minuter. Låt svalna i en plastbunke. Ta bort skinnet, blanda köttet med den finhackade schalottenlöken och vitlök och blanda i mandel och olivolja. Smaka av med citronsaft och salt. Servera små skivor av rostat stenåldersbröd med romescosås och vattenkrasse. Julmat De mest lästa artiklarna just nu Motivation till träning 8 starka kvinnor: Det här fick oss att börja träna Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Styrkeövningar Rumpövningen som du inte har hört talas om Träning Mette hade inte tid att träna – lösningen var överraskande enkel Kostråd Nötter är nyttigare än många tror Förebyggande Kan mitt blodtryck bli för lågt? Platt mage 5 ultimata magövningar Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Nyttig mat Sunda alternativ till bröd och pasta Mer om Middag Middag Mexikansk tortilla-lasagne 599 kcal 1 timme Middag Lasagne med lax, grönkål & valnötter 730 kcal 50 minuter Middag Hemkokad soppa med nötfärs 310 kcal 30 minuter Middag Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille 480 kcal 35 minuter Middag Nötfärs med vitkål och morötter 327 kcal 40 minuter Middag Nyttig spagetti bolognese Middag Laga den perfekta blomkålspizzan 775 kcal 45 minuter Middag Wok med kyckling, cashew och grönsaker 414 kcal 20 minuter Middag Vegetarisk wok med nudlar och ägg 480 kcal 20 minuter Middag Wok med strimlat nötkött, nudlar och grönsaker 466 kcal 20 minuter Middag Wok med lax och röd spetskål 366 kcal 20 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Nyttiga recept Gör en hälsosam och god middag med I FORMs måltidsplaner Dieter Hur mycket vet du om keto-dieten? Gå ner i vikt Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat! Hälsa 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa Träning Ny träningsserie: 6 videoträningspass som ökar din förbränning Gå ner i vikt Periodisk fasta – sunt eller sjukt? Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Förebyggande Borde du vara orolig för att du svettas på natten?
