Name: Hemgjord, krämig tomatsoppa med röda linser och rostade pumpafrön
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 2 cloves vitlök; 1 - gul lök; 1 teaspoon extra virgin olivolja; 1 can krossade tomater; 1½ dl vatten; 2 dl röda linser; 1 teaspoon havssalt; Svartpeppar, nymalen; 1 handful färsk oregano, alternativt 1 tsk torkad; 1 teaspoon socker; 2 slice grovt surdegsbröd; 2 - pumpafrön; 2 tablespoon creme fraiche, 9 %

Stäng

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

2 fett vitlök
1 gul lök
1 tsk extra virgin olivolja
1 burk krossade tomater
1½ dl vatten
2 dl röda linser
1 tsk havssalt
Svartpeppar, nymalen
1 näve färsk oregano, alternativt 1 tsk torkad
1 tsk socker

Tillbehör:

2 skiva grovt surdegsbröd
2 pumpafrön
2 msk creme fraiche, 9 %

Tips! Du kan använda grekisk yoghurt istället för creme fraiche, om du har det hemma.

De mest lästa artiklarna just nu

Motivation till träning

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Löpprogram med ljudguide
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.

Mer om Middag

En skål FODMAP-Ramensoppa med ett halvt ägg på toppen.

I FORM rekommenderar

Hemgjord, krämig tomatsoppa med röda linser och rostade pumpafrön