Name: Hemgjord, krämig tomatsoppa med röda linser och rostade pumpafrön
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 2 cloves vitlök; 1 - gul lök; 1 teaspoon extra virgin olivolja; 1 can krossade tomater; 1½ dl vatten; 2 dl röda linser; 1 teaspoon havssalt; Svartpeppar, nymalen; 1 handful färsk oregano, alternativt 1 tsk torkad; 1 teaspoon socker; 2 slice grovt surdegsbröd; 2 - pumpafrön; 2 tablespoon creme fraiche, 9 %

Hemgjord, krämig tomatsoppa med röda linser och rostade pumpafrön

Ingredienser

Tillbehör:

Så här gör du

Ryggträning för en stark och smärtfri rygg

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Hur länge håller maten i frysen?

Därför går du inte ner i vikt

Det här gruppasset bränner flest kalorier

Vilka muskler ska jag styrketräna först?

9 små sätt att leva lite mer hälsosamt

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Få starka armar med 3 träningsgummiband och 6 övningar

Mexikansk tortilla-lasagne

Lasagne med lax, grönkål & valnötter

Hemkokad soppa med nötfärs

Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille

Nötfärs med vitkål och morötter

Nyttig spagetti bolognese

Laga den perfekta blomkålspizzan

Wok med kyckling, cashew och grönsaker

Vegetarisk wok med nudlar och ägg

Wok med strimlat nötkött, nudlar och grönsaker

Wok med lax och röd spetskål

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

Vad är antiinflammatorisk kost?

Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar

Därför är kallbad så bra för din kropp

Vad är kamomillte bra för?

Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka