Nyttiga recept Middag Hamburgare... Hamburgare med portabellosvampar 20 minuter 475 kcal Portobellosvampen fungerar som en perfekt botten i denna läckra och sunda burgare. Av I FORM-redaktionen 10 juli 2014 HAMBURGARE MED PORTABELLOSVAMPAR Här hittar du 5 hälsosamma alternativ till dina snabbmatsfavoriter. Hamburgare med portabellosvampar Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 250 g nötfärs (max 7 procent fett) 4 portabellosvampar 100 g rödbetor Guacamole 1 liten avokado ½ tomat 2 färska dadlar (ta ur kärnan) ½ vitlöksklyfta ¼ liten rödlök 1 krm cayennepeppar ¼ tsk salt 4 salladsblad 1 tomat ¼ rödlök Gör så här Kör alla ingredienserna till guacamolen i en hushållsassistent eller mixer och lägg avokadopastan på insidan av en portabellosvamp. Riv rödbetorna. Stek en burgare av mager nötfärs och lägg rödbetsrivet ovanpå. Om du vill, toppa med fler grönsaker. Lägg ytterligare en portabellosvamp ovanpå som lock. NötköttSvamparRödbetorLow carbBurgareAvokado De mest lästa artiklarna just nu Sömn SCHEMA: Så mycket sömn behöver du Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Superfood Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här! Dieter Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal Yogaövningar Krigare 2 Hälsa TOPP 10: De bästa källorna till kalium Kostråd Vad är ingefära bra för? Hälsa Varför kan jag inte skilja på höger och vänster? Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Mer om Middag Middag Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål 359 kcal 35 minuter Middag Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis 526 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis 574 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kikärter, kål och rödbetor 568 kcal 40 minuter Middag Brysselkålssalllad med kyckling, granatäpple och mandlar 409 kcal 25 minuter Middag Poke bowl med lax och spetskål 584 kcal 25 minuter Middag Fräsch grönkålssallad med valnötter och dressing 765 kcal 15 minuter Middag Den bästa råa rödkålssalladen 315 kcal 30 minuter Middag Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås 595 kcal 1 timme Middag Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål 598 kcal 30 minuter Middag Färska vårrullar med kyckling och grönsaker 413 kcal 25 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Superfood Kolla in våra bästa recept med rödkål Förebyggande Därför är bastu så hälsosamt Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Förebyggande Borde du vara orolig för att du svettas på natten? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker Psykologi Depressionstest – är du mer än bara nedstämd? Styrketräning Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen
