Sök
Logga in
Stäng
Nyttiga recept
Middag
Fläskkotle...

Fläskkotlett med äpple, rödlök, grönkål, selleri och timjan

30 minuter
517 kcal

Testa I FORMs goda recept på fläskkotlett med äpple, rödkål, grönkål och selleri. Vi garanterar att det blir en hit!

24 januari 2022
Fläskkotlett med äpple, rödlök, grönkål, selleri och timjan

INSPIRATION TILL MIDDAGEN – testa det här goda receptet.

© wichmann+bendtsen

Fläskkotlett med äpple, rödlök, grönkål, selleri och timjan

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 1 skiva rotselleri
  • 2 msk extra jungfruolja
  • Havssalt
  • 2 fläskkotletter
  • 1 rödlök
  • 1 kycklingbuljong eller grönsaksbuljong
  • Ett par kvistar timjan
  • 100 g grönkål eller späda grönkålsblad
  • 2 msk äppelcidervinäger
  • 1 äpple
  • Svartpeppar

Så gör du

  • Skala och skär sellerin i tärningar samt gnid med 1 msk olivolja. Krydda med salt och baka i 180 grader i 20 minuter.
  • Trimma bort synligt fett på kotletterna och skär dem i strimlor.
  • Skala löken och skär i fina klyftor. Värm 1 msk olja i en stor gryta och stek löken mjuk och glansig. Lägg i köttet och bryn det. Späd med lite av buljongen under tiden.
  • Skölj och slunga timjan och grönkål rena och torra. Lägg timjan och grönkål i grytan och späd med resten av buljongen, äppelcidervinäger och lite salt. Låt sjuda i 5 minuter.
  • Skär äpplet i klyftor, lägg dem i grytan och låt sjuda med i ett par minuter. Smaksätt med salt och peppar.
De mest lästa artiklarna just nu
Kvinna gör magövning
Platt mage

5 ultimata magövningar

bananbröd
Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kvinnor står med grönsaker och hantlar
Styrketräning

Hejdå fett, hej muskler

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Bild av kvinna som svänger på höfterna
Förebyggande

Höfterna: 4 vanliga anledningar till att de gör ont

Kvinna gör magövning
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Glad kvinna på I FORMs tarmkur
Dieter

Gå ner 1 kg i veckan med I FORMs tarmkur

Kvinna med axelsmärtor
Förebyggande

Så tar du hand om dina axlar

Skålar med chia
Kostråd

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Före- och efterbilder av magvalk
Platt mage

Platt och stark mage på bara 8 veckor

Mer om Middag
Färska vårrullar med kyckling och grönt
Middag

Färska vårrullar med kyckling och grönsaker

413 kcal
25 minuter
Snabb wok med tigerräkor, recept
Middag

Snabb wok med tigerräkor

327 kcal
15 minuter
En vit tallrik med ris, butter chicken och färsk koriander.
Middag

Butter chicken med grillade grönsaker

531 kcal
35 minuter
En skål med en röd sås med grönsaker, spenat och köttbullar på toppen
Middag

Indiska köttbullar i currysås

628 kcal
40 minuter
Samosas på svart fat med koriander på
Middag

Vegetariska samosas med raita dipp

186 kcal
30 minuter
Chicken tikka masala recept
Middag

Chicken tikka masala

377 kcal
30 minuter
En burgare på en skärbräda
Middag

Saftig vegansk burgare med kikärtsbiff

476 kcal
40 minuter
En tortilla med fyllning på en tallrik vid sidan av små skålar med koriander.
Middag

Vegansk 'tex mex'tortilla

602 kcal
30 minuter
En vit skål med potatissallad och grönsaker, runt om står små skålar med pesto och kryddor.
Middag

Veganska potatissallad med persiljepesto

623 kcal
30 minuter
Tabbouleh –
Middag

Tabbouleh med vattenmelon

206 kcal
20 minuter
En skål FODMAP-Ramensoppa med ett halvt ägg på toppen.
Middag

Ramen-soppan som alla kan laga

490 kcal
35 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
En kvinna kliar sig på magen/ländryggen där det är vanligt att få bältros.
Förebyggande

Bältros – vad kan du göra när huden bränner?

Ett glas vatten
Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Glad kvinna
Om I FORM

Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får

En hand full med amerikanska blåbär
Superfood

Vi älskar blåbär

Träningsresa till Egypten med I FORM
I FORM Resor

NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

5 km-löpprogram för nybörjare - kvinna springer med guidad löpträning
5 km löpprogram

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Skålar med chia
Kostråd

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Ryggövningar
Styrketräning

3 effektiva ryggövningar