Nyttiga recept Middag Bakad lax ... Bakad lax på ärtpuré 15 minuter 591 kcal Galen i lax? Servera den med ärtpuré och kikärter. Gott och antiinflammatoriskt. Av Anne Larsen 15 augusti 2018 Foto: Miklos Szabo Bakad lax på ärtpuré med mynta och avokadoolja med kikärter och dill Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 200 g blötlagda och kokta kikärter*, motsvarande 100 g torkade 250 g extra fina gröna ärter 2 dl hönsbuljong, alternativt vatten 2 laxfiléer à ca 125 g 1 msk jungfruolja/avokadoolja En näve myntablad Citron Havssalt och nymalen svartpeppar En liten näve dill 1 tsk kallpressad rapsolja En näve ärtskott Så lagar du bakad lax på ärtpuré med mynta och avokadoolja med kikärter och dill Koka de gröna ärterna i buljong eller vatten i ett par minuter. Baka laxen i en ugnsfast form på bakplåtspapper i 200 °C i 12 minuter. Mixa de gröna ärterna med kokvatten, oliv- eller avokadolja och mynta och smaka av med citron, salt och peppar. Värm på kikärter i rapsolja med mynta. Lägg upp laxen med ärtpuré och varma kikärter med dill och ärtskott på toppen. *Det är smart att alltid ha ett lager kokta kikärter på lager i frysen.LÄS OCKSA: Så här lagar du perfekt lax i ugn KikärterLaxÄrter De mest lästa artiklarna just nu Annons Gör din träning till en njutning Psykologi Så undviker du att vara en people pleaser Psykologi Test: Är du en people pleaser? Superfood Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här! Menyer Meny vecka 50: Redo för en röd vecka? Yogaövningar Krigare 2 Yogaövningar Nedåtgående hund Yoga 10 bra anledningar till att träna yoga Yogaövningar Kobran Motivation till träning Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet Mer om Middag Middag Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål 359 kcal 35 minuter Middag Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis 526 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis 574 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kikärter, kål och rödbetor 568 kcal 40 minuter Middag Brysselkålssalllad med kyckling, granatäpple och mandlar 409 kcal 25 minuter Middag Poke bowl med lax och spetskål 584 kcal 25 minuter Middag Fräsch grönkålssallad med valnötter och dressing 765 kcal 15 minuter Middag Den bästa råa rödkålssalladen 315 kcal 30 minuter Middag Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås 595 kcal 1 timme Middag Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål 598 kcal 30 minuter Middag Färska vårrullar med kyckling och grönsaker 413 kcal 25 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Superfood Kolla in våra bästa recept med rödkål Förebyggande Därför är bastu så hälsosamt Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Förebyggande Borde du vara orolig för att du svettas på natten? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker Psykologi Depressionstest – är du mer än bara nedstämd? Styrketräning Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen
