Nyttiga recept Frukost Smoothie m... Smoothie med ingefära, blåbär och lime 5 minuter 310 kcal Denna smoothie är det perfekta frukostalternativet, om du gärna vill äta antiinflammatoriskt. Av Anne Larsen 14 augusti 2018 Foto: Miklos Szabo. Smoothie med A-fil, ingefära, blåbär, lime och valnötsolja Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 person 2 dl A-fil med 3 % fett 2 dl kvarg 2 dl ofiltrerad äppelmust 2 tsk finriven ingefära ½ vaniljstång 250 g blåbär eller björnbär 4 tsk valnötsolja* Istärningar 2 lime Så gör du smoothie med A-fil, ingefära, blåbär, lime och valnötsolja *Har du ingen valnötsolja så ät en liten näve valnötter till smoothien. Mixa A-fil med kvarg, äppelmust, ingefära, vanilj, blåbär, olja och istärningar. Smaka av smoothien med lime. Är du också galen i smoothie? På I FORMs hemsida kan du hitta flera färgglada och läskande smoothies fyllda med sunda vitaminer. BlåbärIngefära De mest lästa artiklarna just nu Skönhet Hudläkaren: Det här är det värsta du kan göra mot huden Motivation till träning 8 veckors bootcamp: “Mina muskler har väckts från dvalan” Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Fitness Hur undviker jag ont i rumpan när jag tränar spinning? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Motivation till träning Vill du bli stark snabbt Så här ska du träna Menyer Meny vecka 39: Blomkålsbuffé Yogaövningar Duvan mjukar upp rumpa och höfter Hälsa Finns det fördelar med att skippa alkoholen helt? Mer om Frukost Frukost Världens enklaste frukost – och dessutom är den nyttig 275 kcal 5 minuter Frukost Börja dagen med vår goda spenatomelett 243 kcal 15 minuter Frukost Mums! Yoghurt med frukt och hemgjord granola 212 kcal 40 minuter Frukost Börja dagen med hemgjord müsli 395 kcal 30 minuter Frukost Fräsch rabarberdessert med jordgubbar, skyr och granola 371 kcal 35 minuter Frukost Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola 382 kcal 10 minuter Frukost Mango lassi 237 kcal 10 minuter Frukost Hemrostad granola 537 kcal 30 minuter Frukost Frukostmuffins med grönsaksfyllning 177 kcal 40 minuter Frukost Chiapudding med blåbär 168 kcal 8 timmar Frukost Rostat bröd med avokado och pocherat ägg 381 kcal 10 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Förebyggande Bältros – vad kan du göra när huden bränner? Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får Superfood Vi älskar blåbär I FORM Resor Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 Kostråd Är chiapudding verkligen nyttigt? Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen Styrketräning 3 effektiva ryggövningar
