Läs också

Havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter

Foto: Miklos Szabo.

Smoothie med ingefära, blåbär och lime

Denna smoothie är det perfekta frukostalternativet, om du gärna vill äta antiinflammatoriskt.

14 augusti 2018 av Anne Larsen
#Blåbär #Ingefära

Smoothie med A-fil, ingefära, blåbär, lime och valnötsolja

1 person

1 dl A-fil med 3 % fett 
1 dl kvarg 
1 dl ofiltrerad äppelmust 
1 tsk finriven ingefära 
¼ vaniljstång 
125 g blåbär eller björnbär 
2 tsk valnötsolja* 
Istärningar 
1 lime 


*Har du ingen valnötsolja så ät en liten näve valnötter till smoothien.


Vet du vad antiinflammatorisk kost är? Klicka här och lär dig allt om den nya kosttrenden, som har kommit för att stanna!

Så gör du smoothie med A-fil, ingefära, blåbär, lime och valnötsolja

  • Mixa A-fil med kvarg, äppelmust, ingefära, vanilj, blåbär, olja och istärningar. Smaka av smoothien med lime. 

Näringsinnehåll per person
Energi 310 kcal - Protein 16,7 g - Fett 12,7 g - Kolhydrater 34,2 g - Kostfiber 3,5 g

Recept på antiinflammatorisk kost

1. Smoothie med ingefära, blåbär och lime 2. Lax i äggrulle med vattenkrasse och gräslök 3. Ost med tomater och hembakat knäckebröd med frön och kärnor 4. Zucchini bolognese med morot, bladselleri, lök, tomat, parmesan och basilika 5. Havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter 6. Hummus med gurkmeja, vitlök och citron 7. Bakad lax på ärtpuré 8. Broccolisoppa med tomatsmak och rapsolja, ingefära och gräslök 9. Rågbröd med avokado och lufttorkad skinka 10. Sallad med rödkål och kyckling
#Blåbär #Ingefära

Nå ditt mål 2020

Dieter
Gå ner i vikt
Gång
Styrketräning

Kanske är du intresserad av ...

Frukost
Frukost
Frukost
Omröstning

På vilket sätt gör du störst insats för klimatet?


I FORM tipsar