Nyttiga recept Frukost Smoothie m... Smoothie med ingefära, blåbär och lime 5 minuter 310 kcal Denna smoothie är det perfekta frukostalternativet, om du gärna vill äta antiinflammatoriskt. Av Anne Larsen 14 augusti 2018 Foto: Miklos Szabo. Smoothie med A-fil, ingefära, blåbär, lime och valnötsolja Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 person 2 dl A-fil med 3 % fett 2 dl kvarg 2 dl ofiltrerad äppelmust 2 tsk finriven ingefära ½ vaniljstång 250 g blåbär eller björnbär 4 tsk valnötsolja* Istärningar 2 lime Så gör du smoothie med A-fil, ingefära, blåbär, lime och valnötsolja *Har du ingen valnötsolja så ät en liten näve valnötter till smoothien. Mixa A-fil med kvarg, äppelmust, ingefära, vanilj, blåbär, olja och istärningar. Smaka av smoothien med lime. Är du också galen i smoothie? På I FORMs hemsida kan du hitta flera färgglada och läskande smoothies fyllda med sunda vitaminer. BlåbärIngefära De mest lästa artiklarna just nu Platt mage 7 kostråd för en gladare och plattare mage Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Styrketräning Strama upp lår och rumpa Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Styrkeövningar 4 övningar som förebygger axelproblem Motivation till träning 6 enkla träningsförslag till trötta dagar Stress Stressymptom – så reagerar din kropp Platt mage 8 överraskande anledningar till magfettet Frukost Supergod frukost som ger energi hela dagen Förebyggande Varför har jag ont i magen? Mer om Frukost Frukost Overnight oats med kakao, chiafrön, banan och jordgubbar 354 kcal 8 timmar Frukost Världens enklaste frukost – och dessutom är den nyttig 275 kcal 5 minuter Frukost Börja dagen med vår goda spenatomelett 243 kcal 15 minuter Frukost Mums! Yoghurt med frukt och hemgjord granola 212 kcal 40 minuter Frukost Börja dagen med hemgjord müsli 395 kcal 30 minuter Frukost Fräsch rabarberdessert med jordgubbar, skyr och granola 371 kcal 35 minuter Frukost Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola 382 kcal 10 minuter Frukost Mango lassi 237 kcal 10 minuter Frukost Hemrostad granola 537 kcal 30 minuter Frukost Frukostmuffins med grönsaksfyllning 177 kcal 40 minuter Frukost Chiapudding med blåbär 168 kcal 8 timmar Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Pannkakor Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter 295 kcal 5 minuter Nyttig mat Vad är antiinflammatorisk kost? Styrketräning Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar Hälsa Därför är kallbad så bra för din kropp Hälsa Vad är kamomillte bra för? Gång Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Hälsa 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa Förebyggande Vad är immunförsvaret – och hur funkar det? Dieter 5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka
