Name: Kycklingsallad med ranchdressing
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 400 gram kycklingfilé; Havssalt; 1 - stor rödlök; 100 gram sallad, t ex hjärtsallad, roman och radicchio; 300 gram körsbärstomater, gärna i olika färger; 2 - nävar vattenkrasse; 4 tablespoon ranchdressing; 5 dl lättmjölk; 6 tablespoon kvarg; 4 tablespoon majonnäs; 2 teaspoon dijonsenap; 2 - nävar blandade örtkryddor, t ex dragon, dill,´persilja och gräslök; Vitlök; Havssalt; Svartpeppar, färskmald; Stark chilisås, t ex Tabasco; 3 - skivor fullkornsrågbröd, totalt 150 g

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

400 g kycklingfilé
Havssalt
1 stor rödlök
100 g sallad, t ex hjärtsallad, roman och radicchio
300 g körsbärstomater, gärna i olika färger
2 nävar vattenkrasse
4 msk ranchdressing

Ranchdressing:

5 dl lättmjölk
6 msk kvarg
4 msk majonnäs
2 tsk dijonsenap
2 nävar blandade örtkryddor, t ex dragon, dill,´persilja och gräslök
Vitlök
Havssalt
Svartpeppar, färskmald
Stark chilisås, t ex Tabasco

Tillbehör:

3 skivor fullkornsrågbröd, totalt 150 g

Så lagar du amerikansk kycklingsallad

Ta först bort senan och koka sedan kycklingfiléerna möra i lättsaltat vatten i 10 min.

Skär rödlöken i ringar och kycklingen i strimlor.

Vispa ihop mjölk, kvarg, majonnäs och dijonsenap till en jämn dressing. Lägg i finhackade örtkryddor och smaksätt med pressad vitlök, salt, peppar och chilisås.

Lägg upp salladen med kyckling, tomater, lök och vattenkrasse på två tallrikar och 2 msk dressing till varje.

Servera en och en halv skiva rågbröd till varje portion.

TIPS! Istället för kyckling kan du också koka kalkonfilé och använda resten som pålägg, t ex till lunch.

Amerikansk kycklingsallad med ranchdressing

Kycklingsallad med ranchdressing

Ingredienser

Ranchdressing:

Tillbehör:

Så lagar du amerikansk kycklingsallad

Slut med ont i ländryggen

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Är chiapudding verkligen nyttigt?

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

9 anledningar: Därför är simning superbra motion

Så påverkar dina tarmar ditt humör

Hur tillagar man jordärtskockor i ugn?

Fläderblomsmocktail med citron, blåbär och mynta

14 bufféfavoriter

9 FODMAP-recept för alla dina måltider

Vegetarisk hamburgare? Här är den perfekta biffen

Enkla och nyttiga omeletter

Häng med på poke bowl-vågen

Så här gör du hemgjord havremjölk

Sätt fiskbiffar på gaffeln!

Rädda dina matrester

Gör din egen surdeg

Bältros – vad kan du göra när huden bränner?

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får

Vi älskar blåbär

NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

3 effektiva ryggövningar

Kycklingsallad med ranchdressing

Ingredienser

Ranchdressing:

Tillbehör:

Så lagar du amerikansk kycklingsallad

Slut med ont i ländryggen

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Är chiapudding verkligen nyttigt?

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

9 anledningar: Därför är simning superbra motion

Så påverkar dina tarmar ditt humör

Hur tillagar man jordärtskockor i ugn?

Fläderblomsmocktail med citron, blåbär och mynta

14 bufféfavoriter

9 FODMAP-recept för alla dina måltider

Vegetarisk hamburgare? Här är den perfekta biffen

Enkla och nyttiga omeletter

Häng med på poke bowl-vågen

Så här gör du hemgjord havremjölk

Sätt fiskbiffar på gaffeln!

Rädda dina matrester

Gör din egen surdeg

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Bältros – vad kan du göra när huden bränner?

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får

Vi älskar blåbär

NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

3 effektiva ryggövningar