Drick chokladmjölk
Du kan lugnt skämma bort dig själv med ett glas chokladmjölk efter träningen.
En liten förpackning chokladmjölk är lätt att ta med i väskan, så du kan skämma bort dig själv med den lena, goda smaken direkt efter träning.
Och du behöver inte ha dåligt samvete, för när du har använt dina muskler behöver kroppen kolhydrater och omsätter dem direkt.
De cirka 90 kalorier som chokladmjölken ger kommer alltså inte att sätta sig runt midjan.