Din hjärna och din energinivå är beroende av vitamin B12. Välj det från listan som du gillar bäst.
SARDINER Kattmat eller umamiorgasm? Sardiner är en vattendelare. Men att de är rika på vitamin B12 kan man inte ta ifrån dem.
Alla dina celler behöver vitamin B12, och kroppen kan inte bilda det själv. Du behöver vitaminet för att bilda de röda blodkropparna och därmed transportera runt syre i kroppen. Vitamin B12 är också helt nödvändigt för att nervsystemet ska fungera optimalt. Du hittar bara vitaminet i animaliska råvaror, så om du är vegetarian ska du satsa på ost och ägg.
Artikeln publicerades i I FORM nr 3/2022