Kalcium: 10 av de bästa källorna

Kalcium är avgörande för skelett och tänder, men också för ett hälsosamt blodtryck och uthålliga muskler. Se 10 av de bästa källorna till kalcium här.

Parmesan

PARMESAN - en av de allra bästa källorna till kalcium

© iStock

Kalcium är avgörande för uppbyggnad och underhåll av skelett och tänder, men även för ett hälsosamt blodtryck och uthålliga muskler. Om du inte äter mejeriprodukter hittar du också mycket kalcium i mörkgröna grönsaker som broccoli, grönkål och spenat. För att du ska kunna ta upp kalcium effektivt är det viktigt att du får i dig tillräckligt med D-vitamin och magnesium, så kom ihåg att äta varierat och gärna fet fisk flera gånger i veckan – speciellt under vinterhalvåret.

Artikeln publicerades i I FORM nr 5/2022

Newsletter background