Inköpslista juicekur
Funderar du på att hoppa på en juicekur? I listan nedan hittar du alla ingredienser som du behöver för att göra alla I FORMs juicerecept.
Vad du behöver för en juicekur
Vill du prova I FORMs 3-dagars juicekur? Då får du här en komplett inköpslista med allt du behöver för att göra alla de hälsosamma och läckra juicerecepten.
Hämta kostplanen och recepten för juicekuren här
Förutom ingredienserna behöver du också följande:
En stavmixer eller glasmixer: Om du har en stavmixer eller glasmixer hemma kan du nöja dig med den. Byt bara ut de recept där du behöver juica ingredienserna (lunch, kväll och sen kväll på kurens tredje dag) mot recept där du bara behöver mixern.
Om du äger en juicepress: Om du äger en juicepress kan du göra alla recept. Även de som förvandlar sallad och kål till något drickbart.
Inköpslistan till I FORMs 3-dagars juicekur
Frukt och bär
250 g blåbär
250 g hallon
3 lime
1 citron
1 mango
1 ananas
1 kiwi
1 granatäpple
2 päron
Grönsaker
1 bit ingefära
100 g färsk spenat
150 g spetskål
1 gul lök
1 röd paprika
1 avokado
200 g rödkål
3 gurkor
1 romanosallad
5 rosenkål
2 stänglar blekselleri
200 g små fina ärtor (frusna)
150 g grönkål (frusen)
Färska kryddor
Citronmeliss
Persilia i kruka
Mynta
Evt röd ängssyra
Evt citronverbena
Evt järnört
Juicer och saft
2,5 dl morotsjuice
2 dl rödbetsjuice
0,5 dl koncentrat från granatäpplejuice
1,5 dl granatäpplejuice
10,5 dl ofiltrerad äpplemust
3,5 dl färskpressad apelsinjuice
1,5 dl mangojuice
3 dl ananasjuice
2,5 dl tomatjuice
Mejeriprodukter
2 dl yoghurt med 3,5% fett
6 dl skyr
3,5 dl minimjölk
2 dl standardmjölk
2 dl grekisk yoghurt, 6-8% fett
2 dl A38, 3,5% fett
Oljor
Kallpressad rapsolja
Valnötsolja
Extra virgin olivolja
Övrigt
1 vaniljstång
Lakridspulver
Chiafrön
Vassleproteinpulver 80%
Grönsaksbulljong
Havssalt och färskmalen svartpeppar
1 burk hackade tomater
Isbitar