Inköpslista juicekur

Här är den kompletta inköpslistan till I FORMs juicekur.

11 mars 2014 av I FORM

Frukt och bär

250 g blåbär
250 g hallon
3 lime
1 citron
1 mango
1 ananas
1 kiwi
1 granatäpple
2 päron

Med en 3 dagar lång juicekur kan du se fram emot att gå ner i vikt, få en energiboost och starkare immunförsvar

Grönsaker

1 bit ingefära
100 g färsk spenat
150 g spetskål
1 gul lök
1 röd paprika
1 avokado
200 g rödkål
3 gurkor
1 romanosallad
5 rosenkål
2 stänglar blekselleri
200 g små fina ärtor (frusna)
150 g grönkål (frusen)

Juicer och saft

2,5 dl morotsjuice
2 dl rödbetsjuice
0,5 dl koncentrat från granatäpplejuice
1,5 dl granatäpplejuice
10,5 dl ofiltrerad äpplemust
3,5 dl färskpressad apelsinjuice
1,5 dl mangojuice
3 dl ananasjuice
2,5 dl tomatjuice

Färska kryddor

Citronmeliss
Persilia i kruka
Mynta

Evt röd ängssyra
Evt citronverbena
Evt järnört

Mejeriprodukter

2 dl yoghurt med 3,5% fett
6 dl skyr
3,5 dl minimjölk
2 dl standardmjölk
2 dl grekisk yoghurt, 6-8% fett
2 dl A38, 3,5% fett

Oljor

Kallpressad rapsolja
Valnötsolja
Extra virgin olivolja

Övrigt

1 vaniljstång
Lakridspulver
Chiafrön
Vassleproteinpulver 80%
Grönsaksbulljong
Havssalt och färskmalen svartpeppar
1 burk hackade tomater
Isbitar

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar