5 kilo på 50 dagar: Koststrategi

Lär dig hur du äter dig mätt på färre kalorier.

  • Mer proteiner: 125–150 gram magert kött, fisk eller fågel per måltid
  • Fler måltider: Ät var tredje timme
  • Nyttigt fett: Få nyttigt fett under alla måltider
  • Färre kolhydrater: Max 30–40 gram gryn, pasta eller ris till en måltid.
  • Fast konsistens: Ånga och snabbstek maten.
  • Ät mindre: Ta bara en portion.

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background