5 vanor du behöver bli kvitt för att bli lyckligare

Drömmer du om en lyckligare tillvaro? Börja då med att syna dig själv. Det är garanterat flera saker du kan ta bort från ditt liv redan nu, för att komma närmare lyckan.

Glad kvinna ligger i sängen.

Börja varje morgon med att tänka på tre roliga saker som du ser fram emot under dagen. Då är du automatiskt inställd på att det ska bli en toppendag.

© iStock

Slutar du med vissa vanor kan du snabbt vänja dig vid ett gladare sätt att tänka, och dessutom är det gratis. Läs här vilka vanor du gör klokt i att sortera bort ur ditt liv.

1. Sluta med negativa tankar

Bestäm dig för att känna glädje och försök att se varje situation från den positiva sidan. Prova också att fokusera på de saker du är tacksam för, så du vänjer dig vid att se livet från den ljusa sidan.

2. Släpp det dåliga samvetet

Dåligt samvete beror antingen på att du har orealistiska förväntningar på dig själv, eller för att du inte är beredd när tröttheten eller sötsuget gör sig gällande. En lösning kan därför vara att anpassa dina förväntningar efter dina förutsättningar och den tid du har till förfogande.

3. Låt bli snabbmaten

Fyller du magen med snabba kolhydrater, onödiga fettkalorier och socker, får det konsekvenser för ditt humör. Tanka istället upp med naturlig mat som fet fisk, yoghurt, grönsaker och fullkorn.

4. Jämför dig inte med andra

Vi människor speglar oss konstant i andra för att kunna värdera oss själva, men det är inget som ger ro i sinnet. Tvärtom. Rikta istället in dina tankar på dina positiva sidor, och kom ihåg att alla människor har olika förutsättningar i livet.

5. Bryt dig ut från din bekvämlighetszon

Är du inte nöjd med ditt liv så ändra på det. Kanske ska du börja med en ny hobby, boka resan du alltid har drömt om, eller kanske är det på tiden att du byter jobb. Var modig och kom ihåg att det är du som är bossen i ditt liv.

Källa: mamamia.com.au

De mest lästa artiklarna just nu
Förebyggande

MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

Motivation till träning

6 enkla träningsförslag till trötta dagar

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Hälsa

Ska du dricka rödvin eller låta bli?

Dessert

Sunt och enkelt julgodis från oss alla, till er alla

Styrketräning

5 grundrörelser som din styrketräning bör innehålla

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Sömn

Öva på att somna när du vill, med det här knepet

Psykologi

Varför gör alkohol mig låg dagen efter?

Mer om Välbefinnande
Välbefinnande

Starta om din energi

Annons

Dags att komma igång med livet igen efter sommaren

Välbefinnande

Bindväven – 8 övningar som stretchar och masserar

Välbefinnande

Så påverkar dina tarmar ditt humör

Annons

Så får du mer flow med massage- och återhämtningsprodukter

Välbefinnande

Öka dina lyckohormoner

Annons

Singapore med barn: Det här får ni inte missa

Välbefinnande

Härlig massage för händer och fötter

Välbefinnande

6 tips som gör det mycket lättare att ta sig igenom vintern

Välbefinnande

5 saker du VERKLIGEN bör sluta med 2017

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Träningskläder

5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

Hälsa

Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

Fitness

Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet