7 tecken på att du behöver mer sömn

Barn, jobb, stress … Det kan finnas många skäl till att du inte sover tillräckligt. Kolla här om din kropp försöker tala om för dig att du inte får nog med sömn.

Trött kvinna gäspar framför sin dator på jobbet.

Kan du känna igen dig i flera av punkterna här under, är det ett tecken på att du får för lite sömn.

1. Du sover mer när du är ledig

Så snart det är helg sover du gärna så länge som möjligt, och du skulle aldrig kunna tänka dig att vakna av dig själv vid samma tid som väckarklockan ringer på vardagarna.

2. Du behöver kaffe för att hålla igång

Koffein är kicken som får igång dig på morgonen och håller ångan uppe under hela dagen.

3. Du snoozar

De flesta snoozar lite, men det är ett tecken på att du behöver mer sömn, om du morgon efter morgon fortsätter att trycka på snoozeknappen för att få sova lite längre.

Det är individuellt hur många timmars sömn vi behöver. Kolla här hur mycket sömn just DU behöver

4. Du har svårt att hålla koncentrationen uppe

Vad var det nu jag skulle göra? Tänker du så lite för ofta, kan det vara ett tecken på sömnbrist.

5. Det tar lång tid innan du känner dig riktigt vaken

De första två timmarna på dagen känns det som att du går runt i en bubbla.

6. Du tar chansen att sova lite när du reser

De små skakningarna från tåget eller flyget vaggar dig snabbt till sömns.

7. Du glömmer saker

Var lade jag min mobil? Beställde jag tid hos frisören? Ställer du ofta sådana här frågor till dig själv är ditt korttidsminne inte på topp, eftersom det påverkas av sömnbrist.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background