7 tecken på att du behöver mer sömn

Barn, jobb, stress … Det kan finnas många skäl till att du inte sover tillräckligt. Kolla här om din kropp försöker tala om för dig att du inte får nog med sömn.

Trött kvinna gäspar framför sin dator på jobbet.

Kan du känna igen dig i flera av punkterna här under, är det ett tecken på att du får för lite sömn.

1. Du sover mer när du är ledig

Så snart det är helg sover du gärna så länge som möjligt, och du skulle aldrig kunna tänka dig att vakna av dig själv vid samma tid som väckarklockan ringer på vardagarna.

2. Du behöver kaffe för att hålla igång

Koffein är kicken som får igång dig på morgonen och håller ångan uppe under hela dagen.

3. Du snoozar

De flesta snoozar lite, men det är ett tecken på att du behöver mer sömn, om du morgon efter morgon fortsätter att trycka på snoozeknappen för att få sova lite längre.

Det är individuellt hur många timmars sömn vi behöver. Kolla här hur mycket sömn just DU behöver

4. Du har svårt att hålla koncentrationen uppe

Vad var det nu jag skulle göra? Tänker du så lite för ofta, kan det vara ett tecken på sömnbrist.

5. Det tar lång tid innan du känner dig riktigt vaken

De första två timmarna på dagen känns det som att du går runt i en bubbla.

6. Du tar chansen att sova lite när du reser

De små skakningarna från tåget eller flyget vaggar dig snabbt till sömns.

7. Du glömmer saker

Var lade jag min mobil? Beställde jag tid hos frisören? Ställer du ofta sådana här frågor till dig själv är ditt korttidsminne inte på topp, eftersom det påverkas av sömnbrist.

De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Yogaövningar

Krigare 2

Hälsa

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om Sömn
Sömn

Snarkningar – de bästa sätten att få stopp på oljudet

Sömn

Kan en powernap förstöra min nattsömn?

Sömn

Är ett tyngdtäcke något för dig?

Sömn

Sömnbrist – dina träningsvanor betyder mer än du tror

Sömn

Är sommartid dåligt för kroppen?

Sömn

Bör jag väcka någon som går i sömnen?

Sömn

Den här plantan har en dokumenterat lugnande effekt

Sömn

Så här skapar du de bästa förutsättningarna för en god natts sömn

Sömn

Så mycket betyder sömnen för din vikt

Sömn

14 goda råd för att sova gott i sommarvärmen

Sömn

TEST: Hur många sömnmisstag gör du?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen