7 tecken på att du behöver mer sömn
Barn, jobb, stress … Det kan finnas många skäl till att du inte sover tillräckligt. Kolla här om din kropp försöker tala om för dig att du inte får nog med sömn.
Kan du känna igen dig i flera av punkterna här under, är det ett tecken på att du får för lite sömn.
1. Du sover mer när du är ledig
Så snart det är helg sover du gärna så länge som möjligt, och du skulle aldrig kunna tänka dig att vakna av dig själv vid samma tid som väckarklockan ringer på vardagarna.
2. Du behöver kaffe för att hålla igång
Koffein är kicken som får igång dig på morgonen och håller ångan uppe under hela dagen.
3. Du snoozar
De flesta snoozar lite, men det är ett tecken på att du behöver mer sömn, om du morgon efter morgon fortsätter att trycka på snoozeknappen för att få sova lite längre.
Det är individuellt hur många timmars sömn vi behöver. Kolla här hur mycket sömn just DU behöver
4. Du har svårt att hålla koncentrationen uppe
Vad var det nu jag skulle göra? Tänker du så lite för ofta, kan det vara ett tecken på sömnbrist.
5. Det tar lång tid innan du känner dig riktigt vaken
De första två timmarna på dagen känns det som att du går runt i en bubbla.
6. Du tar chansen att sova lite när du reser
De små skakningarna från tåget eller flyget vaggar dig snabbt till sömns.
7. Du glömmer saker
Var lade jag min mobil? Beställde jag tid hos frisören? Ställer du ofta sådana här frågor till dig själv är ditt korttidsminne inte på topp, eftersom det påverkas av sömnbrist.