Undvik den här maten om du har huvudvärk

Har du ofta huvudvärk? Så mycket att det blir olidligt? Då bör du kanske hålla dig borta från de här matvarorna.

Kvinna har ont i huvudet.

Även om du kanske inte tänker på det kan vissa matvaror ge upphov till huvudvärk och migrän. Här är en lista över några matvaror som du kanske bör undvika!

LÄS OCKSA: Varför får man huvudvärk?

Alkohol

Öl, vin och sprit är, inte helt överraskande, ofta orsaken till huvudvärk. Och om du lider av migrän kan du fundera över om det verkligen är värt huvudvärken att ge sig ut på en krogrunda. Om du redan lider av migrän är sannolikheten för att du ska få huvudvärk 36 procent, om du dessutom dricker alkohol.

Processat kött

Tillverkarna tillsätter diverse ämnen för att få köttet att smaka bättre och hålla längre än det är meningen. Och det är dessa tillsatser som ger dig huvudvärk. Vi blir faktiskt förgiftade med både nitrat och nitrit – och det blir ännu värre om vi redan innan har en tendens till migrän.

LÄS OCKSA: Vad är migrän?

“Gamla” ostar

Ostar som brie, gorgonzola, parmesan och cheddar innehåller alla aminosyran tyramin. Och det förstärker ev huvudvärk. Prova istället att hålla dig till lite mildare ostar.

LÄS OCKSA: Vad är Hortons huvudvärk?

Socker

Det gäller inte det socker du hittar i frukt, utan här pratar vi om det vita, tillsatta sockret som finns överallt i vår mat – ofta utan att vi ens tänker på det. Sockret är en säker väg till huvudvärk – speciellt om du är benägen att få huvudvärk.

Ät detta istället

  • Makrill och lax

  • Cashewnötter, mandlar och pumpakärnor

  • Havregryn

  • Spenat

  • Massor av vatten

LÄS OCKSA: Vad är spänningshuvudvärk?

De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Mer om Förebyggande
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Förebyggande

Så här tar du hand om dina tänder hela livet

Förebyggande

51-åriga Birgitte lever med multipel skleros: "Allt har ett pris"

Förebyggande

MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

Förebyggande

Den bästa behandlingen mot nagelsvamp

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Förebyggande

Hallux valgus – så här lindrar du smärtorna

Förebyggande

Stärk ditt immunförsvar – du får 5 bra tips här

Förebyggande

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Förebyggande

Nageltrång – vad kan du göra när tån gör ont?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen