Så håller du dig alkoholfri i januari

Det behöver faktiskt inte vara svårt att ha en alkoholfri månad.

Skålar i rödvin.

Ibland kan vi alla må bra av att undvika alkohol under en period, då kroppen får lov att vila från starka drycker. Men även om det låter enkelt så är det inte alltid så lätt. Därför har vi satt ihop en lista för att hjälpa dig med de största utmaningarna när du vill ha en vit månad.

  1. Förvänta dig att du måste stå emot press från familj och vänner

Överraskande nog är irriterande frågor från vänner och familj en av de största utmaningarna med att undvika alkohol. Men kom ihåg att de egentligen bara är lite avundsjuka på ditt beslut.

2. Förbered dina argument

När frågorna kommer ska du ha svaret klart. Betona att det är DITT beslut – alltså att du har funderat över vad din kropp mår bäst av, och att andra får avgöra vad som är bäst för dem.

3. Påminn dig själv om ditt mål

När drinkarna eller den kalla ölen känns som mest frestande, påminn då dig själv om varför du har tagit det här beslutet. Kom också ihåg att det inte är ett beslut för resten av livet. Du klarar det!

4. Sök stöd hos likasinnade

Du har säkert vänner som gärna backar upp ditt beslut. Ta hjälp av dem före, under och efter, så du inte känner dig ensam om din vita period.

5. Insistera på att köpa din egen dricka

Är du på fest där dina vänner turas om att köpa dricka till varandra, insistera då på att köpa din egen dricka. Då slipper du säga till dem att du bara vill ha cola varje ny runda.

De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Mer om Förebyggande
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Förebyggande

Så här tar du hand om dina tänder hela livet

Förebyggande

51-åriga Birgitte lever med multipel skleros: "Allt har ett pris"

Förebyggande

MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

Förebyggande

Den bästa behandlingen mot nagelsvamp

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Förebyggande

Hallux valgus – så här lindrar du smärtorna

Förebyggande

Stärk ditt immunförsvar – du får 5 bra tips här

Förebyggande

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Förebyggande

Nageltrång – vad kan du göra när tån gör ont?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen