5 anledningar att träna postural träning

Om du aldrig har känt dig som ett proffs när du tränar, så ligger hemligheten kanske i postural kontroll.

“Kanske har du tänkt: ‘Varför kan alla andra slå en backhand i tennis, när jag inte kan?’ Men när du tränar en sport kommer din kropp lätt ur balans, och den balansen är svårt att få koll på om din kropp och din hjärna inte kommunicerar så bra,” förklarar fysioterapeut Pernille Springer.

Hon tillägger att idrottsgrenar som t ex handboll, där man utsätts för plötsliga knuffar, och kampsport där man riskerar att få huvudet neråt inte heller brukar funka för personer med dålig postural kontroll.

Ju bättre postural kontroll och ju bättre du är på att röra dig, desto färre be- gränsningar sätter du upp för dig själv. Det gäller inte bara när du tränar, utan vid diverse aktiviteter i din vardag.

Har du dålig postural kontroll kommer du förmodigen att välja bort olika aktiviteter för att de känns obehagliga. Kanske undviker du att gunga eller ta en karuselltur med dina barn eller barnbarn, eller så undviker du att ha huvudet neråt när du är på yoga.

Oavsett om du är till åren kommen eller inte, är en av de stora vinsterna med att ha en bra postural kontroll att du inte är lika utsatt för fallolyckor – såväl nu som när du blir gammal. Cirka var tredje person över 65 år ramlar minst en gång per år.

Ryggsmärtor kan ha många olika orsaker, men många som har ont i ryggen får också en dålig postural kontroll.

Vi erkänner att det låter osannolikt, men enligt franska forskare kan din hjärna och ditt nervsystem ha inflytande på ditt skelett.

I studier med råttor har man sett att en dålig funktion i balansorganet, som ligger i innerörat och som är en del av den posturala kontrollen, ger svagare skelett, oberoende av hur mycket man rör sig i övrigt. Det krävs dock mer forskning innan man kan dra paralleller till människor.