7 vägar till en god morgon

Naturen har sin egen mjuka uppvakningsmetod och det heter soluppgång. Ställ väckarklockan och – om möjligt – sök upp en strand och njut av stunden.

Beroende på årstid kan du behöva ställa klockan för att se solen gå upp. Men det är mödan värt.

Skjut undan din inre att göra-lista genom att medvetet fokusera på en sak som du ser fram emot idag. Då har du satt igång den positiva dominoeffekten.

Har det varit full fart kanske du finner störst njutning i att... sova! Så testa att sova ut en dag, tills du vaknar av dig själv. Du kan ta öronproppar och sovmask till hjälp.

Mörker gör dig sömnig, så om du vill vakna ska du göra det motsatta: Dra bort gardinerna och släpp in ljuset. Överväg att köpa en wake up light som efterliknar det naturliga ljuset.

Du kommer tids nog konfronteras med all världens nyheter och inlägg på sociala medier. Ge dig själv en chans till en långsam morgon genom att låta den första timmen vara skärmfri

Känslan i kroppen efter ett träningspass är bäst! Muskler och leder väcks, och humöret höjs. Du kan göra några stretchövningar hemma eller springa en runda där du bor.

Koffeinet i kaffe kickar igång dig, så att du känner dig mer vaken och pigg. Om du kan njuta av kaffet i lugn och ro är det win-win för kropp och själ. Men skippa det om du är stressad.