Vi äter ofta med känslorna, så reflektera över vad ditt matbegär handlar om egentligen.

3 mentala tips för fastedagarna

Få I FORMs 3 bästa tips för att undvika att ramla i matfällan under fastedagarna.

26 augusti 2013 av I FORM

5:2-dieten – läs allt om den här >


Tycker du det verkar tufft att hålla 2 fastedagar i veckan? Misströsta inte, här kommer I FORMs bästa tips på hur du håller lugnet och energin uppe under fastedagarna.

  • 1. Bryt mönstret. Är det framför tv:n som begäret efter mat och godis är störst? Stäng då av och aktivera dig på ett annat sätt.

  • 2. Acceptera hungern. Hungersignalen visar att din kropp är precis just där du önskar, utan mat.

  • 3. Reflektera över ditt matbegär. Beror det på sorg, stress, tristess eller något annat som kan hanteras med annat än mat?

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar