Vi äter ofta med känslorna, så reflektera över vad ditt matbegär handlar om egentligen.

3 mentala tips för fastedagarna

Få I FORMs 3 bästa tips för att undvika att ramla i matfällan under fastedagarna.

5:2-dieten – läs allt om den här >


Tycker du det verkar tufft att hålla 2 fastedagar i veckan? Misströsta inte, här kommer I FORMs bästa tips på hur du håller lugnet och energin uppe under fastedagarna.

  • 1. Bryt mönstret. Är det framför tv:n som begäret efter mat och godis är störst? Stäng då av och aktivera dig på ett annat sätt.

  • 2. Acceptera hungern. Hungersignalen visar att din kropp är precis just där du önskar, utan mat.

  • 3. Reflektera över ditt matbegär. Beror det på sorg, stress, tristess eller något annat som kan hanteras med annat än mat?

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

Vilken är din favoritfrukt?

I FORM tipsar