Gör dig kvitt fettet

Ladda ned programmet här

Med det här lilla superprogrammet maxar du din förbränning tack vare att pulsen går på max samtidigt som alla stora muskler aktiveras. Det är bara att köra hårt!

Det är helt upp till dig själv om du vill gå ner i vikt, eller njuta av välförtjänt lördagsgodis.

Kom i gång

• Värm först upp i 10 minuter.




• Gör sedan övningarna. Varje övning ska ta 3 x 45 sek, innan du skiftar till nästa övning. Pausa i 15 sek efter varje pass.




• Skifta direkt från övning till övning, så pulsen hålls uppe.




• Ge järnet. Ju hårdare du arbetar, desto fler kalorier förbränner du.