Sök
Logga in
Stäng
Gå ner i vikt
Kaloriförbränning
HIIT – få ...

HIIT – få effektiv träning på BARA 28 minuter

HIIT är en genial träningsform när du vill förbränna många kalorier på kort tid! Och så är det superbra för hälsan att få upp pulsen.

17 augusti 2016

En halvtimme är inte mycket träningstid. Men med träningsformen HIIT kan du på under 30 minuter stärka både din kondition och din hälsa.

Effektivt HIIT-program på 28 minuter

Med det här lilla superprogrammet maxar du din förbränning tack vare att pulsen går på max samtidigt som alla stora muskler aktiveras. Det är bara att köra hårt!

Kom i gång

  • Värm först upp i 10 minuter.
  • Gör sedan övningarna. Varje övning ska ta 3 x 45 sek, innan du skiftar till nästa övning. Pausa i 15 sek efter varje pass.
  • Skifta direkt från övning till övning, så pulsen hålls uppe.
  • Ge järnet. Ju hårdare du arbetar, desto fler kalorier förbränner du.

SE OCKSA: Cirkelträning – effektiv träning på kort tid