HIIT är en genial träningsform när du vill förbränna många kalorier på kort tid! Och så är det superbra för hälsan att få upp pulsen.
En halvtimme är inte mycket träningstid. Men med träningsformen HIIT kan du på under 30 minuter stärka både din kondition och din hälsa.
På en halvtimme kan du klappa dig själv på axeln och säga att du har gjort något bra för din kropp. I alla fall om du börjar med detta träningsprogram med 7 effektiva övningar.
Övningarna maximerar din ämnesomsättning eftersom de får pulsen att stiga och alla dina stora muskler att arbeta samtidigt. Det innebär att du får ut maximalt av den tid du ägnar åt träning.
Programmet kräver ingen utrustning och är lätt att ladda ner som PDF så att du kan följa det hemma eller ta det med dig till gymmet.
LÄS OCKSÅ: Fit på ett kick med HIIT