Yoga: Två övningar för minskad stress

Det tar bara 10 minuter och ger dig samma känsla i kroppen som efter en riktigt bra massage. Yoga är enkelt och kostar inte en krona.

Trött och stressad?

Sätt dig ner, ta av skorna och dra upp benen under dig. Ta fram en matta, dra ett djupt andetag och ta en titt på de här yogaövningarna. Du ska göra båda i kväll innan du går och lägger dig.

PLOGEN: lär dig den här

YOGA1 I FORM rekommenderar den lilla bryggan mot stress. Här får du lära dig den i 6 enkla steg.

Klicka här och läs mer om yoga och få yogaprogram

Yoga: Därför är de bra

  • Båda ställningarna stärker skuldrorna, ryggen och bröstmuskulaturen - områden som vi brukar spänna när vi är stressade.
  • Båda positionerna hjälper att få mer blod till huvudet så att huvudvärk och anspänningar i nacken lättar.
  • Du upplever ro och närvaro eftersom båda ställningarna kräver fokus och koncentration.

Det är stor skillnad på att ha mycket att göra och att vara stressad. Vad är du? Gör vårt stresstest och få svaret.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Resten av året utan kostnad


Newsletter background