Spring ett marathon på din drömtid

Så ska du träna om du vill springa ett marathon på 5, 4 eller 3 timmar!

Kvinna springer i mål efter marathon

Oavsett om du drömmer om att genomföra ett marathon på under 3, 4 eller 5 timmar, har vi programmet för dig.

Drömmer du om att genomföra ditt livs första maraton - eller har du kanske redan klarat ett och fantiserar om att göra det igen, fast ännu snabbare än sist?

På I FORMs hemsida har vi löpprogram för alla nivåer – så det finns garanterat ett löpprogram för just DIG!

Här är 3 program på vardera 23 veckor som får dig att klara de magiska tidsgränserna.

Marathon program

Spring marathon på under 5 timmar

Spring marathon på under 4 timmar

Spring marathon på under 3 timmar

Newsletter background