Så snabb blir du när du går ner i vikt
Förutom löpteknik och sammansättning av muskelfibrer har din vikt stor betydelse för ditt löptempo. Se här hur du får mer fart i löpskorna.
Får du ner vikten så kommer du upp i tempo.
© iStock
Kan jag springa snabbare om jag går ner i vikt?
Ja, absolut! Din vikt betyder mycket för ditt tempo. Ditt konditionsvärde förbättras när du går ner i vikt. Det innebär att du har gott om syre i förhållande till din kroppsvikt, och när kroppen använder syre för att skapa energi får du helt enkelt mer energi och ork ju mer syre du har till förfogande.
Du kan räkna ut ditt konditionsvärde här.
En grov tumregel säger att du blir 2–3 sekunder snabbare per kilometer varje gång du går ner ett kilo. Den exakta siffran beror på din löpteknik och din sammansättning av muskelfibrer.
Vill du gå ner ett par kilo så kan du hitta effektiva dieter, läckra receptoch tips för en sundare livsstil på I FORMs hemsida.
