Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Vilka träningsprogram från I FORM är populärast? Är det mage, rumpa eller armar – eller lite av allt på samma gång? Se de 5 allra mest populära träningsprogrammen som ger synliga resultat här. 👇

De här 5 träningsprogrammen gillar I FORMs användare allra bäst

© Jakob Helbig

Få tonade armar på 8 veckor

Vill du strama upp armarna? Gör som vår testperson och träna och ät efter vårt [träningsprogram och kostjusteringar](https://iform.se/traning/styrketraning/fa-tonade-armar-pa-8-veckor). På bara 8 veckor kommer du att kunna se resultat. Prova I FORM i 2 veckor för 0 kronor och få tillgång till programmet nu.

© Wichmann+bendtsen

Öka din förbränning med 6 övningar

Träna 5 gånger i veckan och få upp din förbränning! Du ska göra 6 övningar tre gånger i veckan och konditionsträna två gånger. Testa I FORM i 2 veckor för 0 kronor och få tillgång till programmet nu.

© wichmann+bendtsen

Hemligheten bakom fast rumpa

Drömmer du en stark, fast rumpa så finns det bara en väg att gå; styrketräning. Här få du 8 effektiva styrkeövningar som effektivt tränar dina sätes- och benmuskler. Prova I FORM i 2 veckor för 0 kronor och få tillgång till programmet nu.

© wichman+bendtsen

Stark mage

Träna dig till starka magmuskler genom att följa programmet, som består av fyra funktionella övningar som ska utföras explosivt, så du ökar din puls och din förbränning. Prova I FORM i 2 veckor för 0 kronor och till tillgång till programmet nu.

© Jakob Helbig

Styrketräning med gummiband: Bli stark på 30 minuter

Gör vårt effektiva träningsprogram med gummiband tre gånger i veckan och känn redan efter några veckor att du har blivit starkare. Prova I FORM i 2 veckor för 0 kronor och få tillgång till programmet nu.

Vill du komma i mål med din träning på ett roligt och enkelt sätt? Prova I FORMs träningsprogram på video.

Här blir du guidad och motiverad av vår träningsexpert, så är du garanterad bra resultat!

Och du kan spela upp träningsvideorna på din telefon ute i det fria – eller casta dem på din TV medan du ger järnet hemma i vardagsrummet.

Få tillgång till alla de populära träningsprogrammen med en digital prenumeration på I FORM: Endast 79 kr/månad.

Ladda ner I FORMs app och få världens bästa träningskompis till hands var och när som helst

Som prenumerant har du också tillgång till I FORMs app, I FORM - träning och ät mat, som innehåller massor av videoträningar, menyer och recept. Du kan spara ditt favoritinnehåll för att sedan lätt hitta tillbaka till det, när det sparas på din personliga sida.

Du får fri tillgång till allt innehåll på iform.se

Slå till nu och få:

  • En helt ny serie träningsvideor för hela kroppen på 10, 20 eller 30 minuter – anpassade för din nivå.
  • Alla våra mest populära träningsprogram för mage, rumpa, armar och rygg – nu på video.
  • Möjlighet att spara ditt favorit-innehåll, så att du enkelt kan hitta det igen.

Alla kan vara med oavsett nivå – och du kan anpassa träningen så att den passar in i en hektisk vardag.

För ENDAST 0 kronor får du tillgång till hela vårt motiverande universum av träningsvideor.

    De mest lästa artiklarna just nu
    Förebyggande

    Varför har jag ont i magen?

    Bröd

    Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

    Dessert

    Snöbollar

    62,8 kcal
    40 minuter
    Nyttig mat

    RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

    Motivation till träning

    Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

    Menyer

    Meny vecka 48, 2021: Gör dig redo för nya favoriträtter

    Platt mage

    I FORMs magcamp del 4

    Träning

    RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

    Psykologi

    5 saker som glada kvinnor gör

    Nyttiga recept

    Nyttig middag på 30 minuter

    Mer om Träning
    Annons

    Enkla och roliga aktiviteter hemma!

    Annons

    “När jag tränar vaknar jag piggare och har mer ork”

    Annons

    Gör utomhusträningen kul i höst och vinter

    Träning

    5 muskler du tränar i roddmaskinen

    Träning

    Fem skäl till varför tennis är genialt

    Träning

    Vad kan 10 minuters träning göra? Se Camillas överraskande resultat

    Träning

    Mette hade inte tid att träna – lösningen var överraskande enkel

    Träning

    Så lätt hittade Lise träningsglädjen

    Träning

    Träningsexperiment: “Nu kan jag helt enkelt inte sluta träna”

    Träning

    10 minuters träning i 8 veckor fick fram träningsglädjen hos Bettina

    Träning

    De 6 bästa uppvärmningsövningarna innan träning

    Newsletter background
    I FORM rekommenderar
    Förebyggande

    Varför kliar det i min hårbotten?

    Psykologi

    Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

    Nyttiga recept

    Gör din egen surdeg

    598 kcal
    4-6 dagar
    Platt mage

    Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

    Psykologi

    Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

    Träning

    Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

    Träningskläder

    5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

    Hälsa

    Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

    Fitness

    Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet