Solgul smoothie med pumpa

30 minuter
359 kcal

Drick dina grönsaker med denna solgula pumpa-smoothie med morötter och mango.

Smoothie med pumpa

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 glas

  • 600 g hokkaidopumpa
  • 2 stor morot eller 2 små
  • 400 g fryst eller färsk mango
  • 1 tsk vaniljpulver
  • 4 dl mandelmjölk
  • 2 dl vatten
  • En nypa Stevia
  • 2 tsk jordnötssmör
  • 2 tsk rivet ekocitronskal

Gör så här

  • Koka hokkaidopumpan ooch moroten i 15–20 minuter, tills de är så mjuka att du kan sticka en gaffel genom dem.

  • Låt svalna – ev genom att hälla på lite kallt vatten. Lägg därefter alla ingredienser i en mixer och mixa ihop.

  • Tillsätt ev mer vatten eller mandelmjölk, om du vill ha en lättare konsistens.

Så här nyttig är din pumpa.


Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background