Nyttiga recept Nyttiga snacks Snick-snac... Snick-snack 30 minuter 258 kcal Snickers, Bounty, KitKat och After Eight. Nu är chokladbarerna inte längre lika osunda – du kan gör nyttiga barer själv! Se hur du gör här. Av Michelle Kristensen 26 januari 2016 Snick-snack med mandlar, russin & dadlar Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 st Botten: 25 g mandlar 15 g russin ½ dadlar “Karamell”: 1⅔ dadlar ¼ msk kokosolja ¼ kokande vatten Lite vaniljpulver Överdrag: 8 g saltade jordnötter 20 g choklad, 70 % Så gör du: Botten: Lägg mandlarna i en matberedare och mal dem till en fin konsistens i ca 1 minut. Ta upp "mandelmjölet". Lägg i dadlar och russin i matberedaren och kör till en jämn massa. Tillsätt mandelmjölet och blanda ihop. Ta sedan en kavel och kavla ut massan mellan två bakplåtspapper till ca en halv centimeters tjocklek. Karamell: Mixa dadlar, kokosolja, vatten och vanilj tills du har en jämn, karamellaktig massa. Smörj ut karamellmassan över botten och strö sedan hackade jordnötter över. Smält chokladen och smörj ut den överst. Skär ut 20 bitar/barer efter att chokladen stelnat lite. Galen i mandlar? Det är vi också. Men hur många mandlar kan man egentligen äta per dag? Få svaret härHär hittar du fler sunda snacks för att stilla den lilla hungern. De mest lästa artiklarna just nu Sömn SCHEMA: Så mycket sömn behöver du Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Superfood Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här! Dieter Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal Yogaövningar Krigare 2 Hälsa TOPP 10: De bästa källorna till kalium Hälsa Varför kan jag inte skilja på höger och vänster? Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Kostråd Vad är ingefära bra för? Mer om Nyttiga snacks Nyttiga snacks Hemgjorda, nyttigare rompraliner med dadlar och havregryn 49 kcal 30 minuter Nyttiga snacks Är jordnötter ett nyttigt snack? Få svaret här. Nyttiga snacks Så här tillagar du edamamebönor 110 kcal 5 minuter Nyttiga snacks Mars med en tvist 188 kcal 20 minuter Nyttiga snacks Cashew-oreos 255 kcal 30 minuter Nyttiga snacks Nyttigare snickerskulor 236 kcal 20 minuter Nyttiga snacks Hembakade bountybarer 296 kcal 20 minuter Nyttiga snacks Hemgjorda lionpraliner 208 kcal 20 minuter Nyttiga snacks Så här lätt gör du dina egna jordärtskockschips 40 minuter Nyttiga snacks Gör din egen müslibar – den är SÅ mycket bättre 288 kcal 75 minuter Nyttiga snacks Nyttig hummus 167 kcal 5 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Superfood Kolla in våra bästa recept med rödkål Förebyggande Därför är bastu så hälsosamt Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Förebyggande Borde du vara orolig för att du svettas på natten? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker Psykologi Depressionstest – är du mer än bara nedstämd? Styrketräning Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen
