Choklad-dadelbarer
© wichmann+bendtsen

Choklad-dadelbarer med apelsin

Älskar du också choklad? De här mellanmålsbarerna är perfekta att plocka fram när du blir sugen på choklad.

Choklad-dadelbarer med apelsin

12 st

TIDSÅTGÅNG

Förberedelsetid: 10 minuter

Tillagningstid: 1-2 timme

Tid totalt: 2 timmar

INGREDIENSER

1 ekologisk apelsin, finrivet skal och hälften av saften

175 g dadlar, urkärnade

4 dl pekannötter eller valnötter

1 dl russin

3 msk mörkt kakaopulver

Så gör du choklad-dadelbarer med apelsin

  • Läggalla ingredienserna i en matberedare och mixa tills du har en klistrig ochsammanhängande massa.
  • Klä enavlång form med bakplåtspapper eller folie. Lägg dadelmassan i formen och tryckner den ordentligt. Ställ formen kallt i en timme eller två, så att massan blirriktigt fast.
  • Ta utformen, lyft ur dadel massan och skär den i 12 små barer. Förvara kallt tillservering.

Näringsinnehåll per styck:

Energi: 212 kcal

Protein: 2,3 g

Fett: 13,8 g

Kolhydrat: 21,1 g

Kostfiber: 2,1 g

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

Vilken är din favoritfrukt?

I FORM tipsar