Alla recept som ingår i I FORM-kuren innehåller bara 250 kcal.

Skyr med keso, frukt och kanel

Skyr med keso, frukt och kanel är det perfekta mellanmålet när sötsuget kommer smygande om kvällen.

16 februari 2015 av Anne Larsen

Skyr med keso

1 person

TIDSÅTGÅNG

Tid totalt: 5 minuter

INGREDIENSER

100 g skyr

100 g keso, 4,5% fett

½ tsk kanel

½ tsk fint lakritspulver

1 liten apelsin/50 g apelsinfiléer

50 g blåbär

50 g granatäpplekärnor

En kvist färsk mynta eller citronmeliss

Gör så här

  • Blanda skyr och keso.
  • Bland kanel og lakridspulver, og drys det over.
  • Blanda kanel och lakritspulver och strö över. Filea apel­sinen.
  • Servera apelsin, granatäpple­kärnor och blåbär med skyr- och keso­blandningen. Pressa saften från apelsinresterna över filéerna.
  • Dekorera med myntabladen.

näringsinnehåll per person

Energi: 269 kcal

Protein: 25,6 g

Fett: 6,6 g

Kolhydrat: 28 g

Kostfiber: 3,1 g

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar