Grönkålsslaw med äpple

30 minuter
365,8 kcal

Nordisk grönkålsslaw med äpplen och hasselnötter passar perfekt till de dagar du äter helt vegetariskt men kan också anvädas som tillbehör till kött.

Grönkålsslaw

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 3 grönkålsblad
  • 3 morötter – ev lila
  • 1 äpplen
  • 50 g hasselnötter
  • 2 msk tahini (sesampasta)

  • 1 msk honung
  • 1 msk pressad citron

Gör så här

  • Tvätta grönkålen och skär bort stjälkarna. Hacka den fint.
  • Tvätta morötter och äpplen. Skala morötterna och skär i smala strimlor. Rensa äpplena och skär i tunna båtar. Lägg kål och morötter i en stor skål.
  • Rosta hasselnötterna i en stekpanna på medelvärme tills de är gyllene. Hacka dem grovt.
  • Blanda tahini, honung och pressad citron i en liten skål och tillsätt vatten under omrörning, till önskad konsistens.
  • Häll dressingen över kålslawen och massera in den i kålen.
  • Toppa med äpplen och nötter.

Vill du äta vegetariskt till middag oftare? Här hittar du flera nyttiga, vegetariska recept


De mest lästa artiklarna just nu
Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Styrkeövningar

1. december

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Välbefinnande

Bindväven – 8 övningar som stretchar och masserar

Mer om Middag
Middag

Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål

359 kcal
35 minuter
Middag

Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis

526 kcal
45 minuter
Middag

Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis

574 kcal
45 minuter
Middag

Plåtmat med kikärter, kål och rödbetor

568 kcal
40 minuter
Middag

Brysselkålssalllad med kyckling, granatäpple och mandlar

409 kcal
25 minuter
Middag

Poke bowl med lax och spetskål

584 kcal
25 minuter
Middag

Fräsch grönkålssallad med valnötter och dressing

765 kcal
15 minuter
Middag

Den bästa råa rödkålssalladen

315 kcal
30 minuter
Middag

Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås 

595 kcal
1 timme
Middag

Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål

598 kcal
30 minuter
Middag

Färska vårrullar med kyckling och grönsaker

413 kcal
25 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen