Name: Kyckling och kål i curry
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 2 kycklingfiléer; 2 tablespoon extra jungfruolja; 2 vitlöksklyftor; 1 liten bit ingefära; 1 tablespoon curry; 2 dl grönsaksbuljong; 1 spetskål – lila eller grön(eller annan kålsort); null Havssalt och svartpeppar; 8 salladsblad, här radicchio; 1 handful ärtskott

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Gör så här

Skär kycklingen i strimlor.

Stek i en sked olivolja i en gryta. ’

Skala vitlöksklyftorna och mosa dem lätt.

Skala och skär ingefära i mycket fina tärningar.

Lägg i vitlök och ingefära i grytan ihop med curry och buljong.

Låt buljongen koka upp med kycklingen.

Skär kålen fint och lägg i den ihop med lite salt och olja i grytan.

Blanda runt.

Låt allt sjuda tills kålen är reducerad.

Smaka av med salt, curry och peppar.

Servera på salladsblad med ärtskott.

Kyckling och kål i curry

Kyckling och kål i curry

Ingredienser

Gör så här

Yogaövningar: Guide till 75 övningar för nybörjare och vana yogis

Väck kroppen på 15 min med yoga

Yoga för nybörjare: Träna hela kroppen på 20 min.

Yoga för nybörjare: Träna hela kroppen på 30 min.

Yoga för nybörjare: Träna hela kroppen på 40 min.

Power-yoga: Tonade armar och starka ben

Power-yoga: Öka din förbränning

Power-yoga: Starkare mage och rygg

Power-yoga: Slank och stark

Klassisk solhälsning på 5 min.

Mexikansk tortilla-lasagne

Lasagne med lax, grönkål & valnötter

Hemkokad soppa med nötfärs

Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille

Nötfärs med vitkål och morötter

Nyttig spagetti bolognese

Laga den perfekta blomkålspizzan

Wok med kyckling, cashew och grönsaker

Vegetarisk wok med nudlar och ägg

Wok med strimlat nötkött, nudlar och grönsaker

Wok med lax och röd spetskål

Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

Vad är antiinflammatorisk kost?

Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar

Därför är kallbad så bra för din kropp

Vad är kamomillte bra för?

Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka

Kyckling och kål i curry

Ingredienser

Gör så här

Yogaövningar: Guide till 75 övningar för nybörjare och vana yogis

Väck kroppen på 15 min med yoga

Yoga för nybörjare: Träna hela kroppen på 20 min.

Yoga för nybörjare: Träna hela kroppen på 30 min.

Yoga för nybörjare: Träna hela kroppen på 40 min.

Power-yoga: Tonade armar och starka ben

Power-yoga: Öka din förbränning

Power-yoga: Starkare mage och rygg

Power-yoga: Slank och stark

Klassisk solhälsning på 5 min.

Mexikansk tortilla-lasagne

Lasagne med lax, grönkål & valnötter

Hemkokad soppa med nötfärs

Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille

Nötfärs med vitkål och morötter

Nyttig spagetti bolognese

Laga den perfekta blomkålspizzan

Wok med kyckling, cashew och grönsaker

Vegetarisk wok med nudlar och ägg

Wok med strimlat nötkött, nudlar och grönsaker

Wok med lax och röd spetskål

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

Vad är antiinflammatorisk kost?

Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar

Därför är kallbad så bra för din kropp

Vad är kamomillte bra för?

Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka