Name: Kyckling och kål i curry
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 2 kycklingfiléer; 2 tablespoon extra jungfruolja; 2 vitlöksklyftor; 1 liten bit ingefära; 1 tablespoon curry; 2 dl grönsaksbuljong; 1 spetskål – lila eller grön(eller annan kålsort); null Havssalt och svartpeppar; 8 salladsblad, här radicchio; 1 handful ärtskott

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Gör så här

Skär kycklingen i strimlor.

Stek i en sked olivolja i en gryta. ’

Skala vitlöksklyftorna och mosa dem lätt.

Skala och skär ingefära i mycket fina tärningar.

Lägg i vitlök och ingefära i grytan ihop med curry och buljong.

Låt buljongen koka upp med kycklingen.

Skär kålen fint och lägg i den ihop med lite salt och olja i grytan.

Blanda runt.

Låt allt sjuda tills kålen är reducerad.

Smaka av med salt, curry och peppar.

Servera på salladsblad med ärtskott.

Kyckling och kål i curry

Kyckling och kål i curry

Ingredienser

Gör så här

Hudläkaren: Det här är det värsta du kan göra mot huden

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

5 ultimata magövningar

Gå ner 1 kg i veckan med I FORMs tarmkur

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

KOSTPLAN: Så ska du äta på tarmkuren

Hur undviker jag ont i rumpan när jag tränar spinning?

Meny vecka 39: Blomkålsbuffé

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

5 söndagsvanor som ger dig en bra vecka

Färska vårrullar med kyckling och grönsaker

Snabb wok med tigerräkor

Butter chicken med grillade grönsaker

Indiska köttbullar i currysås

Vegetariska samosas med raita dipp

Chicken tikka masala

Saftig vegansk burgare med kikärtsbiff

Vegansk 'tex mex'tortilla

Veganska potatissallad med persiljepesto

Tabbouleh med vattenmelon

Ramen-soppan som alla kan laga

Bältros – vad kan du göra när huden bränner?

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får

Vi älskar blåbär

NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

3 effektiva ryggövningar

Kyckling och kål i curry

Ingredienser

Gör så här

Hudläkaren: Det här är det värsta du kan göra mot huden

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

5 ultimata magövningar

Gå ner 1 kg i veckan med I FORMs tarmkur

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

KOSTPLAN: Så ska du äta på tarmkuren

Hur undviker jag ont i rumpan när jag tränar spinning?

Meny vecka 39: Blomkålsbuffé

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

5 söndagsvanor som ger dig en bra vecka

Färska vårrullar med kyckling och grönsaker

Snabb wok med tigerräkor

Butter chicken med grillade grönsaker

Indiska köttbullar i currysås

Vegetariska samosas med raita dipp

Chicken tikka masala

Saftig vegansk burgare med kikärtsbiff

Vegansk 'tex mex'tortilla

Veganska potatissallad med persiljepesto

Tabbouleh med vattenmelon

Ramen-soppan som alla kan laga

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Bältros – vad kan du göra när huden bränner?

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får

Vi älskar blåbär

NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

3 effektiva ryggövningar