Nyttiga recept Middag Kycklingsa... Kycklingsallad med äpple och citrus 30 minuter 419 kcal På bara 30 minuter kan du servera den här läckra kycklingsalladen som kombinerar syrligt med sött och starkt. Av Anne Larsen och Martin Kreutzer 23 maj 2016 Kycklingsallad med äpple och citrus Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 2 msk rå quinoa (4 msk kokt) 10 halva valnötskärnor 2 kycklingfiléer 2 tsk extra jungfruolja 2 tsk smör tsk malda chiliflingor Havssalt och svartpeppar 100 g blandade salladssorter,här radicchio, mizuna/rucola ochhjärtsallad 1 näve vattenkrasse 1 liten rödlök 1 rosa grapefrukt 1 apelsin 1 syrligt äpple 2 tsk kallpressad rapsolja Så lagar du kycklingsallad Rosta valnötskärnorna lätt i en torrpanna. Skär kycklingen i mindrebitar. Värm oljan i pannan, lägg ismör och låt brusa upp. Stek kycklingbitarna,krydda med chili, saltoch peppar under tiden och läggsedan på hushållspapper. Skölj och slunga sallad och vattenkrasseoch skär rödlöken i ringar. Filéa citrusfrukterna: Skär av toppoch botten. Ställ upp frukten,skär av skalen uppifrån och ner,inklusive allt det vita. Skär filéernafria mellan membranen. Skär till sist äpplet i fina skivor ochpressa över citrussaften som ärkvar i de filéade frukterna. Läggupp salladen med kyckling, citrusfiléer,äpple, valnötter, quinoaoch lök. Droppa rapsolja över. SalladKycklingÄpple De mest lästa artiklarna just nu Nyttig mat En särskilt kost kan göra din mage lugn Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Platt mage Platt mage: 6 saker du bör veta Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Yogaövningar 5 övningar som yogainstruktörerna älskar Styrkeövningar Smart övning för nacke och axlar Kostråd Är chiapudding verkligen nyttigt? Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Nyttig mat 5 dåliga ursäkter som hindrar dig från att äta sunt Mer om Middag Middag Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås 595 kcal 1 timme Middag Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål 598 kcal 30 minuter Middag Färska vårrullar med kyckling och grönsaker 413 kcal 25 minuter Middag Snabb wok med tigerräkor 327 kcal 15 minuter Middag Butter chicken med grillade grönsaker 531 kcal 35 minuter Middag Indiska köttbullar i currysås 628 kcal 40 minuter Middag Vegetariska samosas med raita dipp 186 kcal 30 minuter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minuter Middag Saftig vegansk burgare med kikärtsbiff 476 kcal 40 minuter Middag Vegansk 'tex mex'tortilla 602 kcal 30 minuter Middag Veganska potatissallad med persiljepesto 623 kcal 30 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Nyttiga recept Hur tillagar man jordärtskockor i ugn? Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får I FORM Resor NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Förebyggande Hur länge är det normalt att hosta? Cancer Så här kollar du dina svullna lymfkörtlar Träning Räkna ut ditt konditionsvärde med coopertestet
