Nyttiga recept Middag Kyckling m... Kyckling med rotsaker och tomater 20 minuter 369 kcal Använd säsongens grönsaker i den här läckra rätten med kyckling, rotsaker och tomater. Det tar bara 20 minuter! Av Anne Larsen och Martin Kreutzer 12 januari 2016 Kyckling med rotsaker och tomater Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 2 morötter 2 persiljerötter/palsternackor En näve bredbladig persilja En näve vattenkrasse 16 cocktailtomater 2 kycklingfiléer Extra jungfruolja Svartpeppar Havssalt 1 citron Så gör du Gör i ordning rötterna och skär dem i mindre tärningar. Skölj och slunga örtkryddorna. Skär persiljan grovt. Ställ in tomaterna i ugnen i 200 grader i 10 minuter. Badda kycklingen torr och pensla den med smör och olivolja och grilla/stek den 5–6 minuter på vardera sidan. Salta. Skär citronen i två delar. Grilla båda halvorna på snittsidan. Stek rötterna i 1 msk olivolja, krydda med salt och peppar. Tärningarna ska stekas så att de är glansiga och har tuggmotstånd. Rör runt under tiden och blanda dem sedan med örtkryddorna. Servera kycklingen tillsammans med rotsakerna, den stekta citronen och de bakade tomaterna. TomatKyckling De mest lästa artiklarna just nu Styrketräning Slut med ont i ländryggen Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Kostråd Är chiapudding verkligen nyttigt? 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Motivation till träning 9 anledningar: Därför är simning superbra motion Välbefinnande Så påverkar dina tarmar ditt humör Mer om Middag Middag Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås 595 kcal 1 timme Middag Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål 598 kcal 30 minuter Middag Färska vårrullar med kyckling och grönsaker 413 kcal 25 minuter Middag Snabb wok med tigerräkor 327 kcal 15 minuter Middag Butter chicken med grillade grönsaker 531 kcal 35 minuter Middag Indiska köttbullar i currysås 628 kcal 40 minuter Middag Vegetariska samosas med raita dipp 186 kcal 30 minuter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minuter Middag Saftig vegansk burgare med kikärtsbiff 476 kcal 40 minuter Middag Vegansk 'tex mex'tortilla 602 kcal 30 minuter Middag Veganska potatissallad med persiljepesto 623 kcal 30 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Förebyggande Bältros – vad kan du göra när huden bränner? Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får Superfood Vi älskar blåbär I FORM Resor NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 Kostråd Är chiapudding verkligen nyttigt? Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen Styrketräning 3 effektiva ryggövningar
