Name: Kyckling med quinoa och gröna bönor
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 120 gram quinoa; 2 kycklingfiléer; null Extra jungfruolja; null Havssalt; null Svartpeppar; 200 gram frysta gröna bönor; 100 gram soltorkade tomater; 40 gram parmesanost

Stäng

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Så lagar du kycklingsallad

Koka quinoa efter paketets anvisningar.
Gnid in kycklingfiléerna med olja och krydda med salt och peppar.
Stek dem i en grillpanna; först på hög värme på varje sida, minska sedan värmen och stek klart på medelvärme i ca 7 minuter på varje sida.
Ge bönorna ett snabbt uppkok i lättsaltat vatten och häll av dem direkt.
Servera med skivad kyckling, quinoa, soltorkade tomater och hyvlad parmesan.

Förutom att smaka gott är den här rätten även fylld med nyttiga proteiner. Här hittar du några av de råvaror som innehåller flest proteiner per 100 g .

De mest lästa artiklarna just nu

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad

Mer om Middag

Blomkålspizza – glutenfri, low carb och ketovänligt recept

I FORM rekommenderar

Kyckling med quinoa och gröna bönor