Grillspett med marinerad kyckling, squash och paprika

25 minuter
110 kcal

En av sommarens nyttigaste och snyggaste rätter på grillen – testa I FORMs grillspett med marinerad kyckling och grönsaker. Smaklig spis!

Spett med kyckling och grönsaker

LÄTT OCH LÄCKER GRILLFAVORIT - testa våra grillade kycklingspett

© wichmann+bendtsen

Grillspett med marinerad kyckling, squash och paprika

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 st.

Marinad

  • ½ msk extra virgin olivolja
  • ¼ tsk havssalt
  • Svartpeppar, nymalen
  • ½ fett vitlök
  • ekologisk lime, saft och skal
  • ½ msk soja
  • ⅓ msk akaciahonung

Spett:

  • 100 g kyckling
  • squash
  • röd paprika

Så gör du

  • Blanda alla ingredienser till marinaden.
  • Skär kyckling i bitar och vänd i marinaden.
  • Skär squash och paprika i grova bitar.
  • Fördela kyckling och grönsaker på de 6 spetten och grilla dem tills kycklingen är genomstekt, cirka 10 min. Vänd då och då.

TIPS! Lägg träspett i vatten, cirka 30 min före du ska använda dem. Då blir de inte brända.


Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background