Nyttiga recept Middag Bakad tors... Bakad torsk med tre sorters ärter 15 minuter 584 kcal Sund och god kvällsmat på bara 15 minuter. Av Anne Larsen , Michelle Kristensen och Helle Brønnum Carlsen 23 augusti 2017 Bakad torsk med tre sorters ärter Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 2 torskfiléer à ca 150 g 200 g ärter, färska 100 g sugar snaps 100 g sockerärter 2 msk kallpressad rapsolja + lite till ärterna Havssalt 1 stor näve mynta 2 msk agavesirap, alternativt akaciahonung 2 msk vitvinsvinäger Svartpeppar Tillbehör 500 g färskpotatis, skrubbade och kokta Så gör du Lägg torskfiléerna i en ugnsfast form och baka dem i ugnen på 200 grader i 10-12 minuter. Lägg de tre ärtsorterna i en gryta, droppa rapsolja över, salta lätt och täck ärterna med kokande vatten. Koka upp och häll av vattnet. Hacka eller mixa mynta med rapsolja, sirap och vitvinsvinäger. Smaka av med salt och peppar. Servera torsk med salt och peppar och ärterna bredvid. Droppa såsen över. Servera potatisen till.Servér kartofler til. FiskÄrter De mest lästa artiklarna just nu Platt mage 8 överraskande anledningar till magfettet Styrketräning Strama upp lår och rumpa Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Motivation till träning 6 enkla träningsförslag till trötta dagar Menyer Meny vecka 6: Vi frossar i vinterns nyttigaste grönsak Gå ner i vikt Skräddarsytt framgångsprogram: Gå ner i vikt med styrketräning Frukost Supergod frukost som ger energi hela dagen Förebyggande Varför har jag ont i magen? Smoothie Mixa grönt i glaset Mer om Middag Middag Bakad potatis med bacon 484 kcal 70 minuter Middag Bakad potatis med burritofyllning 504 kcal 70 minuter Middag Bakad potatis med grekisk sallad 640 kcal 65 minuter Middag Bakad sötpotatis med coleslaw 390 kcal 70 minuter Middag Mexikansk tortilla-lasagne 599 kcal 1 timme Middag Lasagne med lax, grönkål & valnötter 730 kcal 50 minuter Middag Hemkokad soppa med nötfärs 310 kcal 30 minuter Middag Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille 480 kcal 35 minuter Middag Nötfärs med vitkål och morötter 327 kcal 40 minuter Middag Nyttig spagetti bolognese Middag Laga den perfekta blomkålspizzan 775 kcal 45 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Pannkakor Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter 295 kcal 5 minuter Nyttig mat Vad är antiinflammatorisk kost? Styrketräning Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar Hälsa Därför är kallbad så bra för din kropp Hälsa Vad är kamomillte bra för? Gång Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Hälsa 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa Förebyggande Vad är immunförsvaret – och hur funkar det? Dieter 5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka
