Kryddig kyckling i yoghurttomatsås
Dröm dig bort till varma länder och sätt fart på din förbränning med denna kryddiga kycklingrätt i tomat-yoghurt-sås.
Dröm dig bort till varma länder och sätt fart på din förbränning med denna kryddiga kycklingrätt i tomat-yoghurt-sås.
Samtliga recept i I FORM-kuren Fatburner Special innehåller cirka 250 kcal stycket.
Skär löken i fina tärningar och stek dem glansiga i oljan. Tillsätt kryddor och buljong. (Använd en liten gryta, så att såsen täcker kycklingen.)
Tillsätt mandelmjöl, yoghurt och burktomater.
Värm upp och pochera kycklingen i såsen i 15 minuter, medan såsen sjuder lätt. Späd eventuellt med lite kokande vatten.
Gör under tiden i ordning bönorna och koka dem i lättsaltat vatten med en droppe rapsolja – i 2 minuter.
Smaka av såsen med salt, peppar och limesaft. Lägg upp kycklingen med sås och bönor.
På vår sajt och i vår app får du bl a: