Nyttiga recept Lunch Spenatwrap... Spenatwraps med lax och frukt 15 minuter 489 kcal De här läckra och snabba spenatwrapsen ihop med frukt gör matlådan värd att vänta på. Få receptet här! Av Anne Larsen 28 april 2016 Spenatwraps med lax och frukt Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 person 1 person 200 g babyspenat 4 små ägg Extra jungfruolja Havssalt och svartpeppar 150 g tunt skuren lax 2 äpple Citron 2 morot En näve blåbär En stjälk mynta 8 halva valnötskärnor Så lagar du spenatwraps med lax och frukt Skölj spenaten och slunga dentorr. Blanda äggen med hälften avspenaten. Spraya eller pensla ennonstickpanna med olja. Häll i äggvispetoch stek wrappen stabil påden ena sidan. Låt den glida överpå ett grytlock och vänd den. Stek den på andra sidan. Kryddamed salt och peppar. Låt densvalna. Under tiden gör du klartfruktlådan. Skär äpple och morotoch lägg ihop med blåbär, myntaoch valnötter. Rulla wrappen medlax och spenat och skär den sedanpå snedden. WrapsSpenatLaxFisk De mest lästa artiklarna just nu Styrkeövningar Få starka ben med I FORMs julkalender Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Kostråd Kan man äta havregrynsgröt till middag? Styrkeövningar 1. december Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Psykologi Lär dig att släppa dina orostankar Nyttiga snacks Så tacklar du kvällssuget Psykologi Varför kan jag inte känna igen människor? Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Välbefinnande Bindväven – 8 övningar som stretchar och masserar Mer om Lunch Lunch Nyttiga, enkla matlåde-idéer Lunch Omeletten som sköter sig själv i ugnen 641 kcal 40 minuter Lunch Avokado med räkcocktail 335 kcal Lunch Bakad avokado med ägg 398 kcal Lunch Äggwrap utan mjöl med kyckling och spenat 407 kcal 20 minuter Lunch Marinerade kalkonspett med kålsallad och jordnötsdressing 410 kcal 15 minuter Lunch Nyttig macka med skinka och ost på broccolivåffla 410 kcal 15 minuter Lunch Läcker sallad med spetskål, rostade kikärtor och avokado 435 kcal 15 minuter Lunch Läcker sallad med tonfisk, ägg och oliver 372 kcal 20 minuter Lunch Köttbullar med blomkålssallad och mandlar 420 kcal 20 minuter Lunch Lax i ugn med grönsaksstavar och hummus 413 kcal 20 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Superfood Kolla in våra bästa recept med rödkål Förebyggande Därför är bastu så hälsosamt Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Förebyggande Borde du vara orolig för att du svettas på natten? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker Psykologi Depressionstest – är du mer än bara nedstämd? Styrketräning Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen
