Sök
Stäng
Nyttiga recept
Kakor
Muffins me...

Muffins med choklad och rödbetor

40 minuter
147 kcal

Bara 147 kalorier per muffins.

Av
21 augusti 2016

God och kalorisnål munsbit.

Muffins med choklad och rödbetor

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 muffins

  • 28 g mörk choklad, 70–80 %
  • 14 g flytande vegetabiliskt margarin, 60 %
  • ¼ stort ägg
  • 14 g ljust råsocker
  • 14 g fullkornsmjöl, helst vitt vete
  • ¼ tsk bakpulver
  • 17 g finrivna råa rödbetor

Tillagning

  • Hacka 50 gram av chokladen och smält den tillsammans med margarin.
  • Vispa ägg och socker till en tjock kräm och blanda i chokladblandningen.
  • Tillsätt vitt vete blandat med bakpulver och rör ner riven rödbeta i smeten.
  • Hacka resten av chokladen fint och blanda i den.
  • Fördela smeten i dubbla pappersmuffinsformar, de ska bara fyllas till tre fjärdedelar.
  • Sätt formarna på plåten och grädda kakorna i 160–170° i cirka 18 minuter.

TIPS på smakvariation
Ersätt hackad choklad i fyllningen med kryddig choklad, till exempel med grenadine och chili.

Är du jämt sötsugen? Få fler recept på nyttiga kakor här.

De mest lästa artiklarna just nu
Fläskkotlett med äpple, rödlök, grönkål, selleri och timjan
Middag

Fläskkotlett med äpple, rödlök, grönkål, selleri och timjan

517 kcal
30 minuter
Grönkålssoppa med potatis, lax och rågbrödskrutonger
Middag

Grönkålssoppa med potatis, lax och rågbrödskrutonger

411 kcal
30 minuter
TIPS!
Menyer

Meny vecka 5: Vi älskar mat i ugn

Fysioterapeut undersöker kvinnas mage, delade magmuskler
Hälsa

Så vet du om du har delade magmuskler

Ditte har följt ketodieten i ett år
Dieter

Ditte har lagt om sin kost till keto

Kvinna motionerar utomhus
Motivation till träning

Så här får du mer energi i en hektisk vardag

Sömn

Så här skapar du de bästa förutsättningarna för en god natts sömn

Matvaror du kan äta när du går på keto-dieten
Dieter

Hur mycket vet du om keto-dieten?

Keto-recept – ketobowl med lax och avokado
Nyttiga recept

Varsågod – 11 läckra, keto-vänliga recept med få kolhydrater

Kvinder går langs vandet _ SE
Hälsa

Hitta din motivation och lyckas med din nya livsstil

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Mer om Kakor
Clementinkaka med kanel och kardemumma
Kakor

Clementinkaka med kanel och kardemumma

238 kcal
75 minuter
Chokladmuffins med citruskräm och björnbär
Kakor

Chokladmuffins med citruskräm och björnbär

259 kcal
30 minuter
Rawkaka med mango, kokos och ingefära och blommor som pynt
Kakor

Rawkaka med mango, kokos & ingefära

559 kcal
30 minuter
Kakor

Kanelbullar med dadlar

178 kcal
2½ timmar
Kakor

Enkel och nyttig chokladkaka

137 kcal
50 minuter
Nyttig tårta med massor av bär
Kakor

Nyttiga bakverk – ja tack!

Kvinna bär kaka med kvargkräm, bananer och choklad
Kakor

Banankaka med kakaokvargkräm

294 kcal
1 timme
Kanelbullar utan socker
Kakor

Kanelbullar – enkelt recept utan socker

243 kcal
2 timmar
Kakor

10 fantastiska recept på glutenfria kakor

Kakor

Macarones med läckra fyllningar

231 kcal
30 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Gå ner i vikt

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Fitness

Lyckas på gymmet: Träningsplan med 3 program som matchar DITT mål

Hälsa

Sund januari: 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

mörk choklad på bord
Superfood

Är mörk choklad verkligen nyttigt?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
BMI-räknare – du behöver veta din vikt för att räkna ut BMI
Gå ner i vikt

BMI-RÄKNARE: Räkna ut om din vikt är normal

Ingefärsshot – recept
Juice-recept

Så gör du ingefärsshots

1:15 Minute
Lax i ugn med grönsaker i bakplåtspapper
Nyttiga recept

Så här lagar du perfekt lax i ugn

11-21 minuter
Kvinna mäter sitt blodtryck – normalt blodtryck
Hjärta

De 20 viktigaste frågorna om blodtryck