Vältränad kvinna äter en banan.

Vi har samlat en rad proteinrika måltider för dig som tränar, vill gå ner i vikt eller bara leva sunt.

© iStock

Ät dig slank, stark och sund på protein

Proteiner är en bra genväg till viktminskning. I FORM guidar dig till hur du äter rätt mängd proteiner till varje måltid.

24 september 2013 av I FORM

Proteinrik mat till alla måltider

Du kan lugnt äta skyr, kyckling, räkor, fisk och ägg och glömma alla studier som säger att du blir tjock eller sjuk.

Se de bästa proteinkällorna här

Få I FORMs guide till hur du – oavsett om du vill äta proteinrik mat för att gå ner i vikt, tränar mycket eller vill leva sunt – får in tillräckligt med protein i dina måltider.

Här under kan du se läckra och proteinrika recept till:

  • Frukost
  • Lunch
  • Middag
  • Mellanmål

Saknar du inspiration i köket? I FORMs sunda recept ger dig läckra, lätta och sunda förslag på dagens måltider.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar