3 versioner av tonfisksallad med quinoa
Läcker tonfisksallad med krispiga grönsaker. Perfekta portioner för dig som vill gå ner i vikt, tränar mycket eller bara vill äta nyttigt.
Tonfisksallad är både billigt och enkelt.
Till dig som vill gå ner i vikt
100 g kokt quinoa
½ burk tonfisk
100 g broccoli
50 g björnbär
Dressing av: 1 msk olivolja
1 tsk senap
1 tsk lönnsirap
¼ tsk salt
**LÄS OCKSÅ: 6 sunda skäl för att quinoa
Till dig som tränar mycket
100 g kokt quinoa
½ burk tonfisk
100 g broccoli
75 gram björnbär
2 msk russin
Dressing av: 1 msk olivolja
1 tsk senap
1 tsk lönnsirap
¼ tsk salt
- Ät en fullkornsfralla till.
Till dig som vill leva sunt
75 g kokt quinoa
¹⁄³ burk tonfisk
100 g broccoli
75 g björnbär
Dressing av: 1 msk olivolja
1 tsk senap
1 tsk lönnsirap
¼ tsk salt
- Ät ½ fullkornsfralla till.