3 versioner av tonfisksallad med quinoa

Läcker tonfisksallad med krispiga grönsaker. Perfekta portioner för dig som vill gå ner i vikt, tränar mycket eller bara vill äta nyttigt.

Tonfisksallad är både billigt och enkelt.

Till dig som vill gå ner i vikt

100 g kokt quinoa
½ burk tonfisk
100 g broccoli
50 g björnbär
Dressing av: 1 msk olivolja
1 tsk senap
1 tsk lönnsirap
¼ tsk salt

**LÄS OCKSÅ: 6 sunda skäl för att quinoa

Till dig som tränar mycket

100 g kokt quinoa
½ burk tonfisk
100 g broccoli
75 gram björnbär
2 msk russin
Dressing av: 1 msk olivolja
1 tsk senap
1 tsk lönnsirap
¼ tsk salt

  • Ät en fullkornsfralla till.

Till dig som vill leva sunt

75 g kokt quinoa
¹⁄³ burk tonfisk
100 g broccoli
75 g björnbär
Dressing av: 1 msk olivolja
1 tsk senap
1 tsk lönnsirap
¼ tsk salt

  • Ät ½ fullkornsfralla till.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background