Så blir du pigg av kaffe igen

Är du en rutinerad kaffedrickare som dagligen häller i dig flera koppar kaffe? Då känns kaffet kanske inte längre lika uppiggande som det gjorde tidigare. Lyckligtvis finns det tips som rättar till det, kolla bara här!

Kvinna häller upp kaffe på jobbet.

Om du dricker kaffe ur en stor mugg så kom ihåg att det kan motsvara två koppar kaffe, som du har fått i dig när muggen är tömd.

© iStock

Så ska du dricka kaffe

Slaget är inte förlorat – du kan återskapa den uppiggande effekten av kaffe. Normalt ska en person, som väger 60 kilo, dricka två koppar kaffe för att känna sig piggare, så det är det du ska sikta på, men först måste du göra en avvänjning. Du är nämligen så beroende att koffeinet inte längre har någon stimulerande effekt. Det bästa du kan göra är att ta en "vit vecka" eller åtminstone trappa ner ordentligt. Att starta om kroppen kan ta från några dagar till flera veckor – dels beror det på hur massivt ditt kaffeintag har varit, dels din genetik.

Det finns även andra fördelar att hämta än bara den uppiggande effekten när du har kaffesuget under kontroll. Det kan kanske motivera dig när suget är som störst under avvänjningen. ### En väl avvägd mängd kaffe ger

  • hälsa
  • mentalt fokus
  • ökad motivation
  • ökad energi
  • ökad puls
  • lätt eufori

Här hittar du dessutom 5 extravinster med att dricka kaffe.

De mest lästa artiklarna just nu
Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Styrkeövningar

1. december

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om Kostråd
Kostråd

Därför ska du låta saltkaret stå kvar på bordet

Kostråd

Är citronvatten nyttigt?

Kostråd

Därför är nordisk kost hälsosamt, även om du inte går ner i vikt

Kostråd

Kostfibrer

Kostråd

Protein

Kostråd

Är vitlökskapslar lika nyttigt som vanlig vitlök?

Kostråd

Får du tillräckligt med kalcium?

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Kostråd

10 av de bästa källorna till kalcium

Kostråd

Vill du äta nyttigare? Så här lyckas du

Kostråd

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen