Är kaffe och te vätskedrivande?

Fråga

Bör man dricka mer än två liter vatten om dagen om man dricker mycket te och kaffe?

Svar

Man behöver minst en och en halv liter vätska om dagen utöver den vätska som finns i maten. Det är viktigt att en stor del av det man dricker är vatten. Både kaffe och te är förvisso vattendrivande men det betyder inte att man för varje kopp te eller kaffe behöver dricka ett glas vatten.

Kaffe och te tillför kroppen vätska och ingår därför i vätskemängden men på grund av den vattendrivande effekten tillgodogör sig inte kroppen mer än ca 80 procent, dvs av ca fem koppar te eller kaffe får man ungefär vad som motsvarar fyra glas vatten.

Var sparsam med läsk och saft. De innehåller socker, ofta tillsatser och inga näringsämnen att tala om. Att socker i läskedrycken kan skada emaljen på tänderna vet alla men tänker inte på att syrehalten i en syntetiskt sötad light-dryck också skadar tandemaljen.

LÄS OCKSÅ: Vad är kamomillte bra för?