Därför ska du byta ut minimjölken mot vanlig mjölk

Här är goda nyheter för alla som älskar den vanliga mjölken men som ändå druckit den magrare minimjölken. Fördelarna med de fetare mejeriprodukterna är nämligen många – bland annat lägre vikt.

Mjölk hälls upp i glas

Många av oss känner oss nyttiga när vi stoppar ner en magrare mjölk i kundvagnen. Men nu visar det sig att så är inte fallet.

Flera forskningsprojekt slår fast att idén om att magra mejeriprodukter gör oss smala, inte längre stämmer. Forskare kan nämligen inte hitta ett samband mellan övervikt, hjärt-kärlsjukdomar och diabetes typ 2 och feta mjölkprodukter. Det finns heller inget samband mellan magra mjölkprodukter och minskad risk för de här livsstilssjukdomarna.

Tvärtom visar en artikel, som publicerats i European Journal of Nutrition, att existerande studier ännu inte visat på några bevis för att feta mjölkprodukter skulle ha negativ inverkan på vikten. Artikeln består av resultat från 25 tidigare studier, utav dessa fastslår 18 att feta mjölkprodukter sänker risken för fetma och viktökning. De resterande sju studierna kom inte till någon slutsats. Utöver detta verkar det som att de som äter feta mjölkprodukter väger mindre än de som väljer de magra alternativen.

LÄS OCKSÅ: 9 myter om ost – vad är sant och vad är falskt?

Hur kan feta mjölkprodukter ge lägre vikt?

Forskarna är fortfarande oeniga kring resultaten av studierna och ska undersöka saken närmare. En teori är dock att de feta mjölkprodukterna ger en större mättnadskänsla och att de som äter dem därför inte okynnesäter annat lika mycket.

Om man äter sunt och varierat är det därför ingen dum idé att både välja vanlig mjölk och smör på mackan.

Smaklig måltid!

Har du för mycket fett på kroppen? Kolla din fettprocent här

De mest lästa artiklarna just nu
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Dessert

Snöbollar

62,8 kcal
40 minuter
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Menyer

Meny vecka 48, 2021: Gör dig redo för nya favoriträtter

Platt mage

I FORMs magcamp del 4

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Psykologi

5 saker som glada kvinnor gör

Nyttiga recept

Nyttig middag på 30 minuter

Mer om Kostråd
Kostråd

Därför ska du låta saltkaret stå kvar på bordet

Kostråd

Är citronvatten nyttigt?

Kostråd

Därför är nordisk kost hälsosamt, även om du inte går ner i vikt

Kostråd

Kostfibrer

Kostråd

Protein

Kostråd

Är vitlökskapslar lika nyttigt som vanlig vitlök?

Kostråd

Får du tillräckligt med kalcium?

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Kostråd

10 av de bästa källorna till kalcium

Kostråd

Vill du äta nyttigare? Så här lyckas du

Kostråd

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Träningskläder

5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

Hälsa

Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

Fitness

Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet