Stor studie: A-människor lever längst

Är du en nattuggla som har svårt att komma upp på morgonen? Då riskerar du att dö tidigare än dina mer morgonpigga vänner.

Kvinna i sängen med handen på väckarklocka

GÅ UPP TIDIGT OCH GÅ TILL SÄNGS TIDIGT Det är kanske receptet på ett längre liv.

© iStock

Om du har svårt att komma i säng på kvällen riskerar du inte bara att vara trött dagen efter. Forskning från University of Surrey och Northwestern Medicine visar att nattugglor har 10 procent högre risk att dö för tidigt än deras morgonpigga vänner. Studien slår fast att A-människor lever längre än B-människor.

10 tecken på att du är B-människa

Därför dör B-människor tidigare

Medan A-människor föredrar att gå tidigt i säng och stiga upp med solen, gillar B-människor att vara uppe länge och måste därför kämpa sig upp på morgonen. Enligt Kristen Knutson, som är medförfattare till studien, finns det många osunda faktorer med att vara uppe sent. Det kan vara ett för stort intag av alkohol, stress eller att man äter vid fel tidpunkter. Studien visar också att nattugglor i högre grad än A-människor lider av diabetes, psykisk ohälsa och neurologiska sjukdomar.

Kan B-människor bli A-människor?

Om du är en A- eller B-människa beror både på gener och miljö. Men om du är en B-människa är du inte dömd till att vara nattuggla resten av livet.Genom att t ex se till att utsätta dig för ljus på morgonen och inte på kvällen, kan du ändra ditt beteende till samma som en A-människas. Försök också att ändra på din dagsrytm så att du gör färre aktiviteter på kvällen och lägger dig tidigare, så du får mer sömn.

Svårt att somna? Se hur du somnar på mindre än en minut.

Källa: University of Surrey

De mest lästa artiklarna just nu
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Dessert

Snöbollar

62,8 kcal
40 minuter
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Menyer

Meny vecka 48, 2021: Gör dig redo för nya favoriträtter

Platt mage

I FORMs magcamp del 4

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Psykologi

5 saker som glada kvinnor gör

Nyttiga recept

Nyttig middag på 30 minuter

Mer om Hälsa
Hälsa

3 effektiva sätt att få mer energi

Hälsa

9 små sätt att leva lite mer hälsosamt

Hälsa

Ont i ryggen – få koll på myter och fakta

Annons

Så hittar du den perfekta balansen mellan träning och vila

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Annons

Så undviker du att din hobby blir ett hälsoproblem

Hälsa

5 fantastiska fördelar med att vara lång

Hälsa

5 fördelar: Därför är det bra att vara kort

Hälsa

19 tips för att njuta mer av hösten

Hälsa

Enbenstest kan avslöja hur länge du lever

Hälsa

Kickstarta ditt immunförsvar med den här hälsosamma veckomenyn

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Träningskläder

5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

Hälsa

Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

Fitness

Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet