Därför blir du gladare av att vara kreativ varje dag

Det kan vara en bra idé att plocka fram din kreativa sida om du vill vara gladare och mer positiv i vardagen.

Kvinna färglägger.

Målarböcker, pyssel och handarbeten. Det är inte ofta vi får tid till det. Men när vi väl gör det så njuter vi verkligen. Det handlar om kreativitet och hur glada vi blir av att vara kreativa.

Ny energi

Även om det kan verka meningslöst och lite löjligt att sitta och färglägga bilder så kan det löna sig att hoppa på den kreativa trenden som är på topp just nu. För när du lägger tid och energi på kreativa aktiviteter kommer du enligt forskning att känna dig gladare och mer positiv. Forskningsresultatet från Nya Zeeland baserar sig på 658 deltagare, som i 13 dagar förde dagbok över vilka kreativa aktiviteter de hade företagit sig och vilket humör de var på de här dagarna.

Du behöver inte vara en kreativ talang

Undersökningen visade ett klart mönster. De dagar då deltagarna hade varit mest kreativa, hade de samtidigt känt sig mer positiva, energiska och entusiastiska. Dessutom hade deltagarna haft en generell känsla av välbefinnande på de dagar då de hade varit kreativa. Därför finns det en god anledning till att leta fram målarpennorna om du vill känna dig mer glad, optimistisk och energisk. Och oroa dig inte om du inte har en stor konstnär eller musiker inom dig, för det krävs ingen kreativ talang för att få glädje av de positiva effekterna.

De mest lästa artiklarna just nu
Sömn

SCHEMA: Så mycket sömn behöver du

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Yogaövningar

Krigare 2

Hälsa

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om Mindfulness
Mindfulness

Expertens 6 bästa viloställningar

Mindfulness

Skärma av 5 timmar i veckan, och få mer energi.

Mindfulness

Mindfulness i vardagen

Mindfulness

10 tips för färre orostankar

Mindfulness

Mindfulness är också motion – men för själen

Mindfulness

Lös 7 vanliga problem med din andning

Mindfulness

Lär dig att flyta med "proppövningen"

Mindfulness

Effekter av mindfulness och meditation

Mindfulness

Mindfulness: Slipp stress nu

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen