Sluta grubbla och sov bättre

Många ligger och grubblar när det är dags att sova. Här får du tio tips på hur du släpper tankarna och sover riktigt gott istället.

Varsågod, här kommer 10 tips inspirerade på hur du sover riktigt bra.

© iStock

90 000 tankar passerar hjärnan under ett dygn och många är samma som återkommer gång på gång. Hos en del kvinnor mal tankarna runt så mycket att de ligger vakna och grubblar på allt som gick galet under dagen eller vad som kan gå galet nästkommande dag.

Ruminering, som det heter när man grubblar och ältar dagens händelser, förstör inte bara nattsömnen, den gör även slut på energin och det kan göra dig fysiskt sjuk och deprimerad. Här är de bästa tipsen för att stilla tankarna och ge dig en god sömn.

Få 10 tips under annonsen

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background