Så ofta ska du tvätta sängkläderna

Undvik en hel värld av virus och bakterier genom att tvätta dina sängkläder tillräckligt ofta.

Kvinna i säng.

Om man tänker på hur många bakterier ens sängkudde kommer i kontakt med är det egentligen inte så konstigt att bakterierna kan sprida sig. En del av oss äter t ex frukost i sängen, eller så släpar vi med täcket till soffan när vi har baksmälla eller är sjuka. Det är mysigt men kan lätt bli till en bakteriekoloni. Därför rekommenderas det att du tvättar dina sängkläder en gång i veckan.

Bakteriernas hemland

Vi har alla en massa bakterier på kroppen och de allra flesta är ofarliga. Men just sängen är det perfekta stället för bakterierna att breda ut sig. Där är det nämligen både ljummet och lite fuktigt, eftersom vi utsöndrar saliv, svett och andra former av vätska när vi sover. Det bästa man kan göra för att undvika att bakterierna sprider sig är helt enkelt att tvätta sängkläderna en gång i veckan på 60 grader. På så vis dödas bakterierna och mängden dammkvalster hålls nere.

Få en snygg Kari Traa träningströja + 4 nummer av I FORM för bara 149 kr.

Undvik förkylning

Det är få som kan undvika åtminstone en förkylning under vintern, men genom att byta sängkläder ofta kan du skona dig och din sängpartner från förkylningar i framtiden. Virus sprids oftast via nysningar och slem och det är oundvikligt att dessa sätter sig i sängkläderna. Se till att byta sängkläder ofta när en av er är sjuka och ha gärna en ren handduk liggandes vid sängen.

Frågor och svar om influensa: Hur länge smittar influensa?

De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Mer om Förebyggande
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Förebyggande

Så här tar du hand om dina tänder hela livet

Förebyggande

51-åriga Birgitte lever med multipel skleros: "Allt har ett pris"

Förebyggande

MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

Förebyggande

Den bästa behandlingen mot nagelsvamp

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Förebyggande

Hallux valgus – så här lindrar du smärtorna

Förebyggande

Stärk ditt immunförsvar – du får 5 bra tips här

Förebyggande

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Förebyggande

Nageltrång – vad kan du göra när tån gör ont?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen